搞锻炼，可以改造肉体，可以升级自己的状态，可以让自己更有韧性。
不管怎么样，请至少找一项运动，长期进行下去。
比如每天跑跑步（哪怕就跑1000米），每天做俯卧撑（哪怕就5个），每天甩甩手（哪怕就甩100下）。
久而久之，你就会看到效果，看到不一样的自己。
我现在能做到每日不断的运动项目是每日100个俯卧撑。
前段时间开始跑步，还在适应期，打算把慢跑“培养”成每日都能做的事。（天气不好怎么办？你可以买一台跑步机，家里空间大一点的，还可以在客厅里来回慢跑）
注意事项：
001 别一下搞太猛，重在持续，不能持续的锻炼，都是假锻炼。这一点极为重要。
002 有些运动，比如跑步，最好找专业人士指导，避免不必要的麻烦。
003 做好记录，自己会更有成就感。
004 运动手表可以了解一下，哈哈哈。
