今天腊月二十九啦，在我们湖南湘西有这样的习俗，腊月二十八打糍粑，腊月二十九样样有！今天就是小除夕啦～，土家族比汉族提前一天过年；小时候我们唱着童谣说：“二十五，推豆腐；二十六，熏腊肉；二十七，献雄鸡；二十八，打糍粑；二十九，样样有；三十夜，炮仗射”！不亦乐乎！
精彩案例分享
喜姨68岁了，常年高血压、便秘、失眠，常失眠导精神状态不好，免疫力低下。还老感冒，心情压抑，没力气、常手痛、腰痛、腋窝痛。常去打针，按摩院去按摩，过几天后还是痛，阿姨想起我之前给她做个颈椎刮痧效果很好，从此记住我了，便找到我叫我去给她按摩，测血压，在我给她测完血压后，按摩时发现阿姨背部和腋窝下鸡蛋大片地方有硬节，按到此位置阿姨叫疼得受不了，叫我轻微点，阿姨这才告诉我乳腺增生，疼了半年有久了。
当场就给阿姨刮痧散节块，调理过程中给她喝沙棘茶、活力多、芦笋汁清肠排毒，及拍打缺盆，疏通肝经大肠经，采用灸灸宝艾灸，
艾灸取穴 乳房的阿是穴（乳房肿块处）、肩井穴、天突穴、肝俞穴上线淋巴。当天硬块就软了很多，晚上睡眠睡了4个小时，比前几天多睡了一个钟，第二天起了好几个灸后排毒水泡，接着下来几天艾灸，慢慢睡眠一天比一天好，精神状态越来越好，硬块越来越小，疼的部位也不怎么疼了，最后完全摸不到硬块，也完全没有疼的感觉了，大便也通了，之前3天不大便，现在每天1到2次，现在睡眠也好了。高兴的到处可以旅游了。
在调理过程中灸完沙棘茶大量喝，然后用活力多早晚1包、芦笋汁每天2支，和经络拍打、刮痧、艾灸手法。
艾灸在我国已有数千年历史。李时珍在《本草纲目》中说：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”艾灸作为一种纯天然的养生调理方法，能够温经散寒、防病保健，受到古往今来民众的喜爱与推崇。
艾灸的起源
艾灸起源于我国原始年代，在那个时候，聪明的人类便发现通过火的灸热来刺激伤患处，达到减轻疼痛、加速愈合的效果。后来，人们逐渐将火灸引用到医学上，用以治疗更多的疾病。
普通的火灸只能使皮肤表层灼痛，并无温煦散热作用。所以，后来的人们以艾草为引，将其制成艾条或者艾柱用于灸法，达到更好的治疗效果。艾灸疗法由此开始发展起来。
在我国古代，使用艾灸保健养生的例子有很多，《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中有“七年之病求三年之艾”的记载。如今，随着人们对艾灸认识的加深，艾灸逐渐进入人们的生活，成为了现代养生保健的不可或缺的一部分。
艾灸的功效
（1）调阴阳
人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。
（2）和气血
气是生命之源，血为物质基础，艾灸可补气养血、疏理气机，以达养生保健的目的。
（3）通经络
艾灸借助其温热肌肤的作用，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
（4）扶正气
正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。
