作者 | 卫斯理

养成自律的习惯，最怕完美主义。

我们每个人都有完美的心态，完美主义者在追求完美方面更是极端。

完美主义者总是希望把事情做的尽善尽美，他们对自身要求严格，做事也是高标准，认为要做就要把事情做到最好，否则不如不做，并且他们往往更加关心事物有缺陷的一面。

正是因为如此，完美主义者更容易拖延，很容易做事半途而废。

曾经有一段时间的我，也是一个典型的完美主义者，这导致我经常纸上谈兵，却很少付诸行动，根本原因就是我接受不了自己在执行过程中的不完美。

比如，我在上大学后，给我自己制定过学习英语的计划，规定自己每天要背50个单词，要背1篇文章，但每次制定的计划总是坚持不了3天。

现实中总是有各种各样的事情打断我，导致我无法完成当天的学习内容，我就会想是不是我计划定的不够好，所以才导致我执行过程中出了问题，于是我又重新制定计划，试图将计划制定的天衣无缝，似乎只要我的计划制定好了，我的执行肯定就没问题了。

于是就这样陷入了完美主义的陷阱，我怎么也制定不好计划，于是干脆就不学英语了。

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完美主义的特征

完美主义者，对自己和他人的要求都很高，他们很讨厌不完美，他们害怕产生错误。

为了避免错误、避免失败，他们会本能地选择逃避，守着已经产生的成绩，而不敢做新的尝试。

完美主义者总是将错误放大，如果一件事在执行过程中有做得不好的地方，他们大概率会选择自我放弃，破罐子破摔。

原本为了自律，成就更好的自己，但结果因为自己的错误、失败而导致自己陷入更严重的放纵之中。

在生活中，这样的例子比比皆是。

比如，我们都有过为了减肥而管住嘴，知道自己不该吃高热量、高油高糖的食物，可是一旦自己有一次没管住，就会觉得自己的减肥计划失败了。

这时的自己并没有选择停下，及时改正错误，而是选择了放纵，反正自己今天已经破戒了，倒不如今天就吃个痛快，明天再重新开始。

因为寄希望于明天，期待明天能有更好的计划，更加自律的自己，等到明天才发现，自己依旧是昨天的自己，而今天依旧寄希望于明天。

在一次次恶性循环中，为了追求完美的计划，而导致自己的挫败感越来越强，直到自己彻底放弃。

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如何摆脱完美主义

① 改变自己的心态

摆脱自己完美主义心态，树立还能更好的心态。

永不满足的根源是宏观上的不满、不适及没有希望的感觉，这种所谓的满足只存在于自己的想象中。

还能更好的心态意味着自己的需求已经在某种程度上得到满足，只要肯继续努力，就能获得更大的满足感，能让人充满热情和希望地去持续做出改变。

要想摆脱过去纠结的心态，就要树立接受现实的心态。

承认自己目前做的不一定是最好的，但一定是可以继续再优化下去。

正如《被讨厌的勇气》一书中所说：人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，纠结过去的失败只会让自己裹足不前，过好每一个此时此刻才能实现自己的人生意义。

② 先完成再完美

Facebook公司的座右铭就是“完成比完美更重要”。

从扎克伯格创业初期开始，这个标语就一直贴在Facebook的办公室，用来激励员工。

而扎克伯格更是这条标语的最佳实践者。

他在哈佛求学期间看到自己简单制作的社交网站受到同学们的欢迎，就立刻着手建立了哈佛大学生交流平台，而这，就是初期的Facebook。

如果你一直在等着一个完美的计划来行动，那结果只有两个：一个是你永远没有行动，一个是当你准备好行动的时候，机会早已消失。

先完成再完美，就是要先行动起来，做出一个可见的结果，然后再投入时间进行不断打磨和调整。

万事开头难，当你开始行动，你就成功了一半。

不要害怕失败和挫折，先把手头的事情开始做起来，然后在做的过程中不断调整，失败了就吸取经验教训，下次不要再犯即可。

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写在最后

正所谓：黄金无足色，白璧有微瑕。

追求完美并没有错误，但是我们还要清楚地知道，有瑕疵不代表失败。

当你做错事，当你遇到挫折的时候，过多的自责会让你对事情失去信心，从而让你无心再继续做下去。

如果一味地苛责怀疑自己，只会让你一直处在负面情绪的循环当中，最终一事无成。

时刻记住一句话，你需要的不是完美，你需要的是精进迭代。

作者：卫斯理，一个向往诗和远方的80后，10多年职场经验，专注于研究职场效率提升，希望带你一起提升效率。公号：卫斯理说

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