①坚果
坚果能减少你对食物的欲望，有助于对抗肥胖、心脏病、皱纹、高血压甚至癌症。你可以一次吃很多坚果，或者把它们加到你的沙拉和水果盘里。
②绿色蔬菜
绿色蔬菜低热量，抗肥胖。它们富含纤维，能帮助消化并帮助你减肥。
③鸡蛋
众所周知，鸡蛋可以锻炼肌肉和燃烧脂肪。这就是为什么所有想减肥或锻炼肌肉的健身爱好者都是如此依赖鸡蛋。鸡蛋是每个减肥任务中不可或缺的一部分。
④花生酱
被许多人喜爱的花生酱也是一种能帮助你减肥的食物。花生酱的胆固醇含量也很低，可以增强免疫系统。
⑤富含蛋白质的食物
蛋白质有助于锻炼肌肉和燃烧脂肪。这就是为什么每个减肥食谱都富含蛋白质的原因。
