早上4:00清晨起床钟
4:30～ 6:30 在大禅堂或自己房间禅坐
6:30～ 8:00 早餐及休息
8:00～9:00 大禅堂共修
9:00～11:00 在大禅堂或自己房间禅坐
11:00～12:00 午餐
下午
12:00～ 1:00 休息(可向助理老师个别提问)
1:00～ 2:30 在大禅堂或自己房间禅坐
＊2:30～3:30 大禅堂共修
3:30～ 5:00 在大禅堂或自己房间禅坐
5:00～ 6:00 茶点
＊6:00～7:00 大禅堂共修
7:00～ 8:30 葛印卡老师开示
8:30～ 9:00 大禅堂共修
9:00～ 9:30 大禅堂提问或回寝室就寝
9:30 就寝--熄灯
