两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮。

多少人抱着对爱情的美好憧憬，异地恋都能坚持下来，但是在走到一起后却被生活中油米酱醋的现实击碎了美好的梦想。

很多时候，我们学会了忍耐，学会了不能在一起时让一段关系美好。但是却忘记了在一起以后，我们有可能像刺猬一样，又想彼此取暖，又会把彼此扎到伤害。学习并掌握彼此的距离和最佳相处方式是一门必修课。

我们因为坚信彼此互相理解而走到一起，但是分手的理由大多却是因为他不懂我。这中间的出现了什么问题？

沟通，自己为是的沟通是误解的前提。沟通分两种，一种是沟通的一方发出直接邀请，“请你帮我做这件事情，请你帮我拿那样东西”，这很容易处理。

另外一种是模糊邀请。这种情况在恋爱中的两个人会经常说他懂我，一个眼神，一句话他就能明白我。而婚后却会有很多人抱怨他不懂我了，他不管我了，他心里没有我了，他都不听我说话，我们离得越来越远。

亲爱的，生活里不一直是诗和远方，还有油盐酱醋。为了一个家庭，我们都要做出努力。不能永远像谈恋爱的时候，所有的精力都放在了对方的身上。原来那么用心，自然会理解你的一个眼神，一个动作。可是婚后大家还有很多事情要做，不能达到婚前那种状态却是常态。

当你发出模糊邀请，想向对方求证自己的在对方心中的分量的时候，如果没有得到正面的回答，请一定不要玻璃心。

而当你听到，对方似乎是在发一些感慨的时候，也尽量张开你警惕的雷达，也许对方正在向你求证一些存在感。不多，每天五分钟，也许都能让你们一整天都过得不一样。

每天5分钟也许就能拯救一位积怨成疾的怨妇、或者是一个心灰意冷的男人。用五分钟，从自己的朋友圈中抬头，用五分钟去理解，用五分钟去表达自己对对方的尊重，用五分钟把你沟通的雷达竖立起来，接收对方模糊邀请。

如果沟通未遂，未处理的情绪会慢慢地积沙成石，导致关系中出现危险裂痕。末日四骑士就会扬着大旗，飘飘然骑马奔腾地来到我们的关系中。

骑士一号，批评变成人身攻击。今天针对你抱怨的一件事情，很可能会带上之前其他的事情，会有“总是、经常”这类字眼。你听到这些话的时候，会有一种一件事情被上升到政治高度，有种胸闷的难受。

骑士二号，蔑视对方。人是个很奇怪的动物，当初在一起的时候，对方身上的一些特点可能会觉得很有趣，也引起了你的注意。而在一起时间久了以后，它却可能就变成一个让人难以忍受的毛病。

一个喜欢宅在家里看书，打游戏的人一开始你可能会觉得，嗯，他挺老实，不会在外面沾花惹草。可是在一起生活后，你可能会觉得他怎么完全没有生活志向，只知道沉溺于游戏，进而看不起对方。

骑士三号，预防使冲突升级。不满和蔑视不会一直藏在心里。在平日生活的言语、眼神和举止中必定会不经意的流露出来。更不用提在两人争吵时，是说出伤害对方话语的最佳时机。

人受到伤害，不外乎会做出两种反应，第一种是缩进自己厚厚的乌龟壳里保护自己，表现为沉默不语。另外一种就是捍卫自己起来反抗，进行同等甚至更狠的还击。然而不管是哪一种方式，都只会使彼此的冲突升级。

骑士四号，筑墙冷暴力。普通朋友在冲突升级以后大可以一断了之，婚姻有一纸约束，还有一段比朋友更深厚的情谊在里面，贸然割舍一段关系就好像有在否定自己的过去一样，很多人不愿意做这样的事情。

所以会有冷暴力筑墙的表现。这是给自己一些机会也是给对方一些时间。哀莫大于心死的感觉通常是在这个阶段出现。但是，也并不会没有死灰复燃的可能性。

因为积累了太多没有解决的情绪，这个时候即便想沟通却已经似乎不知从何说起。如果写下来想说的话，也许就能梳理自己的情绪。写出来的也许只是几句话，也许会成为长篇大论。

用写下来的东西交流，看上去好像是退回到了最初的交往状态。但这就是一段关系重启的方式，像电脑一样。

拆掉因为预防使冲突升级变成冷暴力的墙，就要承担起自己那部分的责任。俗话说一个巴掌拍不响，一段婚姻里有两个人，错误，不可能只有一方。

放下对对方的要求，接受对方和自己的不同，甚至一些不和自己心意的地方。放下你的只许州官放火，不许百姓点灯的无理要求。你有偷懒、不想做家务的时候就不要指责他总是想吃外卖的需求。

有不满的时候就事论事，保持简短。不开心的事，不需要记那么多。说出来的时候就说眼前的，把以前的都忘掉吧，这样我们就不会总是翻对方的旧账。你喜欢总被别人翻旧账吗？不喜欢吧。己所不欲勿施于人。

改变一段关系最难的地方，就是从改变自己这部分开始。我们可以一直期待对方先改变，直到自己内心绝望、完全放弃转身离开。也可以选择从自己转变开始，成为撬动自己宇宙的那个支持点。