今天上午看了一本书，我看的比较慢，但是收获却很大。中午就开始运用了书中的知识，真的是大大的改善了关系。
非暴力沟通讲了4个要素：观察，感受，需要，请求。
观察的时候呢，这只是单纯的观察，只是描述一个事实，不加以自己的批判。
感受就是表达自己的情绪，比如高兴开心，失望，生气愤怒沮丧等。
需要就是表达，自己有某种需要比如说也被尊重，被理解被关心，被爱被看见。
需求就是说具体的表达自己某一个需求。
中午老公，跟他妈打了个电话。我当时正好在旁边，对于婆婆的一些话，老公没有回应，我表示不开心，于是，就像老公表达了我这种情绪。但是老公他也不开心，他觉得我不信任他。所以最后我们两个人并没有达到一个比较好的结果。几乎要争执起来了。
于是我提议用非暴力沟通4个要素，各自表述一下。当我们双方表诉完过后，都看到了彼此的需求，同时也意识到了一些问题。
有时候我们跟伴侣沟通的时候，尤其是碰到一些冲突点的时候，很容易的就变成了一场争辩赛，在这场比赛中，大家都想成为胜利的那个人。但是谁也无法说服谁，最好两个人都一脸灰心丧气，非常的影响两个人的感情。
应用非暴力沟通过后，两个人意识到自己的问题，其实很多时候，我们应该就事论事，不要上升到对人的看法上，不然批判很容易造成一种叛逆。
专注于两人的需求，不再局限于你说的这些话对还是不对？符不符合我的价值观或者说社会的价值观。会不会用道德绑架。而是更好的可以理解自己的需求，也同时理解别人的需求，改善人际关系。
所以接下来我会选择希望这种沟通模式进行交流。交流一段时间后，我会跟大家分享我的心得。
