易效能一阶90天践行1.0总结

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加入易效能之前

* 30多年的晚睡晚起习惯

* 常年在英国过着美国时间,区别只是过的是美东时间还是美西时间

* 没有孩子和生活上的压力所以每天无所事事

* 有些不得不做的事情常常拖到最后一分钟,有时还不得不熬个夜来完成

* 每天不舍得睡觉,不舍得和今天说再见,而且十有八九都是怀着懊恼和焦虑的心情入睡,厌烦自己为什么又浪费了这么多时间,厌烦自己为什么一天什么都没做

* 在英国近二十年完全不运动,能躺着不坐着,能坐着不站着

* 饮食习惯很差,白天可以几乎不吃,晚上九点后大餐3-4顿,直至深夜睡觉,体重一度达到140多

通过朋友介绍开始听叶老师在喜马拉雅上的时间管理100讲,四月份回国在广州参加了易效能200期庆典班,之后开始小组90天践行。

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90天的目标

* 早睡早起

* 练出马甲线

第一个30天

* omnifocus的使用 - 混沌状

  其它工具因为手机的问题一直迟迟没有开始

* 早起打卡 - 开闹钟,补觉

* 早睡 - 完全做不到

* 运动 - 跑步一共打卡过四五次,长距离的走路有几次

* 饮食 - 自从去年减肥成功后,已经养成了比较健康的饮食习惯


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第二个30天

* Omnifocus被抛弃,开始使用calendars5和印象笔记(晨间日记)

* 坚持早起打卡 - 继续打卡后补觉

* 早睡 - 世界杯时期,熬夜看球,离早睡渐行渐远

* 运动 - 还不如第一个30天

* 饮食 - 健康,正常


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第三个30天

* 参加第一期小灶班 - 认识了新朋友,学习到了很多。没有记录,就没有发生。

* 参加了坚持星球演讲班,并担任小组长,大学毕业后秉着低调做人的原则已经很久没有抛头露面了。因为:服务他人才能更好的进步自己,决定重出江湖。

* 参加了200期的助理教练训练营

* 参加了合伙人90天打卡运营群

* 除了calendar5和印象笔记,开始使用简书,幕布,金数据,讯飞语记,1password,在90天的最后几天重捡omnifocus

* 在澳门旅游学院开始酒店管理课程

* 早起 - 坚持打卡,慢慢脱离闹钟

* 早睡 - 世界杯结束后花了两天时间把生物钟倒好,从12点前到11点前,自然入眠并保持中

* 运动 - 缺乏

* 虽然生活中仍然有不尽人意的地方,大大小小的烦恼不断,但是每天睡觉前都是安安心心,踏踏实实,充满希望。


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感恩易效能

感恩让我遇见你

2.0继续走起



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