今天在阅读《非暴力沟通》的时候，当我看到这样的一句话——“我希望，我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。”的时候，让我联想到了，一段好的关系能够让人自发地想要去变得更好，并且轻松愉悦充满动力；而一段糟糕的关系，会让人产生内耗，即使拥有想要改变的欲望，结果也往往不会很好。为什么这么说呢？
在我们的生活中可能会遇到这样的朋友、恋人、或者是你喜欢的人，在跟对方的相处中能够感受到对方的坦诚、善良、礼节、尊重，同时也能够感受到在对方身上有我们看中的特质，比如做事持续、坚定、有规划、有结果……然后，你会自发的也想成为这样的人，内心是轻松愉悦，充满能量，即使遇到再大的困难对我们来说也不算什么。这样的关系能够让我们因为对生命的热爱而去改变。
除此之外，我们可能也会遇到这样的人，相处中经常会受到对方的指责、贴标签、冷漠，甚至用他的价值观来要求你做他认为对的事情，如果你不做就会接受到对方新一轮的指责和贴标签。这种时候往往也会产生改变的欲望，但是这种改变是为了迎合、逃避和获得认可，并会伴随焦虑，当遇到一些比较大的挫折或者困难的时候容易过不去。因为我们做的改变不是真正自己想要的，内心的能量也是极低的。
所以，我们要学会甄别和选择关系，把更多的时间和精力投入到那些能够给你带来尊重、理解、以及出于对生命的热爱而改变的关系，远离那些终日处在让我们焦虑、愧疚和内耗的关系上。
