今天你拖延了吗？
此刻你拿起手机看这到篇文章时，或许你已经处于拖延的状态了，但不要紧，这篇文章就是讲关于拖延的话题，通过小编的自身经历告诉大家如何战胜拖延，我相信在这篇文章里，你会有所收获的。
我先向大家做个小调查吧！
你觉得你存在拖延的现象吗？
A.存在
B.不存在
C.不太确定
我相信大多数人都会说“存在”，同时我也向我身边的很多人问这类问题，他们很多人都承认自己的确存在拖延现象，并且在拖延过后，心中会有强烈的自卑，内疚，并遗憾自己把很多时间浪费了，没把该做的做好。
的确，我们每个人都存在或多或少的拖延症状，而且这些拖延症状也在某种程度上影响着我们的生活。今天小编就带大家一起聊聊关于拖延的话题。
不到最后一秒，我绝不起床
不知你有没有这样的经历。
在上学时，最痛苦的就是要很早起床，其实自己很不想起，心里还不断暗示自己，再睡会儿，结果这一睡，就迟到了，有可能还会被老师批评。（我可是有着刻骨铭心的记忆，说多了都是泪啊……）
着什么急啊
每当放假前，我总是把我的假期安排的满满当当，期待自己能度过一个完美的vacation，提前计划着，自己要看多少本书，要完成多少作业，怎么样去充实自己。可当放了假的之后，我早已把我当时的计划，学习任务忘到九霄云外了，每当我妈催促我，“别玩了，该去写会作业了啊”，我总回应说：“假期还有一个月了，不急，不急”，可到了最后快收假的时候，自己才发现自己的任务很多都没完成，甚至连自己的作业都没能完成，最后慌慌张张地做完作业，留下无尽的遗憾。哀叹过后，我又开始了新的拖延之旅。反反复复，我的生活开始越来越糟，于是我就开始思考，我为什么会如此拖延？
三只精灵
当我看完《拖延心理学》后，我对拖延有了别样的认识。在我们大脑里有掌控理智，渴望安逸，时而恐慌的三个精灵，她们控制着我们的思维，和行动。每当我们遇到一个新的计划时，那个理智精灵会来掌控我们的思维，为我们的计划做好最理性的准备，当我们正式投入到我们的学习，工作中后，我们有可能会遇到一些这方面的困难，此时我们的那个渴望安逸的精灵就出现了，于是心里就想，要不停下来吧！反正时间还早，去休息会儿，干点别的吧，就这样，我们选择了安逸，选择了休息，在这种状态下，我们很难拒绝她。时间就在安逸的生活中浪费掉了，随着任务的结束时间临近，那个恐慌的精灵出现了，她的出现，吓走了渴望安逸的精灵，使理智精灵重新占领我们的大脑，然后在最后有限的时间里，匆忙完成任务。
既然我们的拖延是那个渴望安逸的精灵决定的，那我们何不向她宣战，去战胜心中的拖延。
滚蛋吧！拖延君
在此我向大家讲讲自己战胜拖延的“作战方案”，供大家参考。
一，给自己制定详细，明确的计划。
Time To Plan
每天晚上，在休息之前，根据自己的时间，为明天做一份具体，可行的任务表，甚至要精确到每一小时，当然也要给自己预留一些空余时间，来做些其他的变动。通过给自己制定明确的计划，才会使自己不会因为很多琐事而浪费时间。
二，学会时间管理。
时间管理
将我们现有的事务分为如上图所示的四象限，我们要用20%时间先做完第二象限的事务；接着我们把60%时间放在做第一象限的事务上，这样，我们就可以有充足时间去做最重要的事，并把它做好，对我们的提升也会最大，重要的事务就不会变成最后的紧急事件；其余时间我们就放在那些不重要，不紧急，琐碎的事上。这样我们的时间就会被安排的尽然有序，每一段时间都能被得到充足的利用，效率也可以达到最高。
三，寻找正向的鼓励和『小确幸』
小确幸
每次给自己制定小的，确定的计划，并短时间内快速，高效完成，完成后给自己一些奖励（比如我通常以一首歌或者一顿美味的午餐来奖励自己）。大的问题我把它简化成小的问题，完成这些小的事件，并给自己一些鼓励，接着以更加良好的心情完成剩余的小问题，这样就可以愉快地完成更多大的，困难的问题。
四，加强自律，拒绝手机
学习，就不玩手机
很多时候，由于我们的自律能力不够强，很容易受周边的诱惑影响，这样一影响，我们就放下了我们本应做的事，导致时间的大量浪费。所以我建议大家，在学习，或者的工作的时候，尽量找一个安静的场所，关掉手机，全身心投入到学习，工作之中。学习，就不玩手机，这是我一直坚持的。
五，习惯成自然
早起确实很困难，但是如果你坚持一周早起，我想第八天，你一定会自觉醒来，不会再赖床了。我们需要去培养些好的习惯，比如早起，比如每天背英语，比如坚持锻炼，最开始有可能会有点痛苦，但是如果你坚持21天，习惯慢慢就养成了，以后你再去做那些事，就会觉得很自然。
时间对于每个人都是公平的，就看我们如何去把握了。拖延其实并不可怕！只要你行动起来，我们就可以战胜它。
希望你看完小编的这篇文章，能够有所感悟和思考。想想现在还有什么事没干，那就赶快去做干吧!
以上图片均来自于网络。
如有好的建议或意见，如需转载均可联系作者。
