这本《自控力》看到第四章了！终于有点进度了！还是休息的时候看书痛快，一点点挤时间，确实每天都能看点，但总觉得偶尔会断片！这种书和小说以及工具书不太一样，新领域的新知识，还是一次多看些更好！

话说，我越看着这本书，越骄傲，我国古人在古代，哪有现在这些设备仪器，可以提供科学上的参考？可是，咱们古人的古话，可是句句在点儿上啊！比如，今天看的2、3章，主要意思和案例分析说了这么几件事儿：1、一日之计在于晨，书里的分析是说，我们的自控力会随着时间的推移而变弱，所以要把最重要的事情安排在自控力最好的时间，那不就是早晨？2、日静养，节嗜欲，慎饮食，寡思虑。要控制饮食和良好的睡眠，不然就会影响到心情，就可能得抑郁症，意志力弱，无法自控。所以，从小听到大，耳熟能详的一些古话，真的还是有些意义的，毕竟是前人总结出来的道理。还有咱们总说的：心情不好，要走走。这大概真的是种本能吧，书里的科学解释是，哪怕只有5分钟的散步，让人身心放松，也可恢复自控力的水平。最后一点，也是非常重要的一点：我们的潜意识、我们的大脑会在人体不舒服或能量消耗大时，会选择逃避或放弃，其实这时我们的身体还是有力气的，这就需要我们鼓励自己以增墙意志力！当这些原理都懂了之后，就是给自己设定一个小目标，容易做到，容易达成的小目标，除了能给自己增加自信外，也会养成或改变一点生活习惯，增加自控力。

还有有趣的一点，以后可以随身备点糖，血糖低或疲劳时吃一点，可以恢复一些能量，同时可以恢复一些自控力。