追求自我成长是一件好事，
但是一旦用力过猛了，也会带来一些困扰。
最大的困扰是：我们过度关注了事情，忽略了我们自己这个人。
发生在我自己身上的就有这么一件事情，
2018年开始
当年为了身体健康和减肥这个事情，
我选择了跑步，
为了完成目标，我会要求自己每天跑5公里，
2019年我还参加了三次半马，
确实跑步给我带来的改变很大，
比如跑步是很好的放松，
也帮助了我锻炼身体，
我的体能比之前好了很多，
也帮助我减轻了体重，
我从75公斤减到了67公斤。
但是随之而来的就是，
因为跑步姿势不正确，不注意保养，
我的膝盖受伤了。
2020年我暂停了跑步，修养了一段时间。
后来我总结了一下，
这就是这就是典型的：
只考虑事情，而忽略了自己。
我回想在跑步的过程中，
成长有很多帮助，但是一旦成了既定的目标和要完成的事情，
如果我没有按照计划去完成，
内心就产生了自责，
而这种自责，会让自己产生很低的自我评价，
逐渐，做这件事情的动力变成了赎罪，
而不是喜欢和认同。
我们从小到大成长的环境中，
要求我们要优秀，
怎样算是优秀了，
就是完成和超越自己心中或者别人眼里的目标和要求，
当然我不是说优秀不好，
而是我们如果没有达成既定的目标，
我们很容易给自己就贴上标签，
你是不够好的，
这个过程产生很多自我否定，
这也导致我们要做的事情变了味。
读书学习不再是因为获取知识，
而是为了赢；
跑步也不再是为了健康，
而是为了完成任务，让自己感觉良好。
在意识到这个问题后，
我在2021年做了一些调整，
我仍然会像以前一样追求成长，但是和以前不同的是，
这个过程中，我会照顾好我这个人，
要明白我自己才是最重要的，
无论是读书、跑步还是写作。
怎样算是照顾好我这个人呢？
我要时刻关注我自己的感受、我身体的状况，
给自己多一些欣赏和肯定，
让自己在过程中享受，对自己的结果有允许和接纳，
好奇是什么原因阻碍了自己成长，
而不是简单的责怪与要求，
还有提醒我自己，
每个人都是不一样的，
所以不一定是别人做到什么，我就要做到怎样，
适合自己的才是最好的。
所以说，任何事情都一样，
别用力过猛，不然好事也容易变坏事！
