光猪跑 焦作跑者向严寒问好

      1月3日上午,冬日的大沙河碧波荡漾、景色宜人。一批来自社会各界跑步爱好者相约在这里,进行了一次别开生面的光猪迎新跑活动,以健康勇敢自信的方式喜迎2021年。

      上午8:00多,一些跑步爱好者就陆续来到沙河北岸的宪法广场集中,这些跑者,大多是长年坚持跑步的运动达人。

     

      他们日常会经常约跑,一起进行健身活动。市内的缝山针公园、龙源湖公园、生态植物园是他们经常约跑的地方。近年来,随着我市打造精致城市、品质焦作行动的不断深入,尤其是天河公园、沙河公园、东城公园、沁泉湖公园等越来越多公园的建成开放,为跑步爱好者提供了更多的运动场所,主动走出户外参加跑步健身的市民也越来越多。

跑步爱好者小白说:跑步是一种简单易行的运动项目,只要你有一双跑鞋,再简单配备几件防晒、防寒的装备,一年四季随时随地都可以进行。

 

资深跑友阳光海滩说:跑步的好处太多了。首先是身体得到了锻炼,各项机能都不断提高,尤其心肺功能得到加强,大病不上身,就连感冒发烧的小病也很少。冬练三九、夏练三伏,跑后大汗淋漓,无比畅快。

     

作为初级跑者,图腾说起跑步给他带来的乐趣滔滔不绝:我原来由于工作忙,应酬多,才30多岁,身体处于亚健康状态,偶然的机会认识了几个跑步爱好者,他们就鼓励我和他们一起跑步。从最初的每次坚持跑3公里到5公里再到10公里,周末偶尔跑个半程马拉松,快乐无比。

     

   

      9:00左右,人员基本到齐,几位跑友主动充当志愿者,为跑者存放衣服,大家一起进行了跑前热身。

      上午9:30,一声令下,光猪迎新跑正式开跑。大家按照预定的路线,沿沙河北岸大堤向东方向奔跑。手机天气预报显示气温在零下3摄氏度左右,由于进行了跑前热身和动态拉伸,尽管大家穿的都是夏天的装备,但看起来都不觉得有多冷。跑到大概4公里左右到达中原路跨沙河桥,跑友们从桥面通过,到达河堤南岸向西方向继续前进。

      河堤两侧的银杏林透过初升的太阳显得愈发挺拔高大,其他绿化植物点缀其间,波光粼粼的河面上,几群叫不上名字的水鸟在水面上嘻嘻,整个环境错落有致,动静交融,形成了一幅生动有趣的水墨画卷。

      在这样的跑道上奔跑,令跑步爱好者的每一次奔跑都充满了激情与浪漫。大家越跑越兴奋,情不自禁地齐声呼喊:“美丽焦作欢迎您”,“大沙河我爱你”等口号,尽情享受着运动的快乐。

跑友东东说:沙河的跑道非常适合长跑,目前绕河堤跑一圈就可以完成一个20多公里的半程马拉松,对于马拉松爱好者来说,再也不用为找不到安全舒适的跑道发愁了。随着沙河两岸的绿化建设的进展,在焦作,想跑马拉松,随时来沙河就可以。

     

跑友发财树说:他就是因为在沙河公园里看到越来越多的人开始跑步,他才在他们的热情邀请下,加入到跑步队伍的。坚持下来后,他已经离不开跑步了。

   

跑友紫玉说,由于平时上班忙,没办法象今天一样这么多人聚在一起,大家日常大多都是隔空约跑,就是相约在某个时间,在不同地方跑步,然后在跑步群里晒自己的跑步轨迹,相互鼓励相互学习分享。

     

      从中原路桥沿沙河南岸一路向西到达迎宾路后,从桥上绕到北岸向东,此次光猪跑就剩下最后不足1公里的了,跑在最前面的跑者已经满头大汗了,后边的也开始你追我赶,奋力冲刺。



      10:30,参加光猪跑的跑者全部完成了近10公里的赛程,大家纷纷拍照留念,志愿者为跑者送上提前准备好的热气腾腾的姜糖水为他们驱寒。许多跑者习惯性地进行跑后拉伸,以防身体受伤。

跑友青春介绍说,跑后拉伸和跑前热身同等重要。通过几组拉伸动作,能够让疲劳紧张的肌肉得到舒展放松,确保下次运动前得到最快恢复。

     

跑友过竹林说:相对于跑前的动态热身,跑后拉伸应该是静态的。拉伸部位包括大腿后侧、小腿后侧,腰部、背部、足部、膝盖等部位,坚持跑后拉伸,能够使这些部位的肌肉得到不断加强,配速更快,步伐更矫健。

   

曾经多次参加全国许多地方的光猪跑的自由博爱说,光猪跑对跑者来说,只要做好充分准备,尤其是跑前的热身跑,和跑后的保暖防护,其实和日常的冬季长跑没什么区别,但是,通过这种光猪跑的形式,则能够展示出跑步爱好者不惧困难、勇往直前、乐观自信、团结互助的精神,从而吸引更多的人们加入到跑步的队伍中来。

     

      最后就是激动人心的颁奖仪式了,专程来参加光猪跑的焦作市跑步运动协会会长锋范为获奖队员颁奖,轻松愉快的示范区光猪迎新跑在欢声笑语中圆满结束,大家似乎意犹未尽,纷纷相约下次再相聚。

      据了解,“光猪跑”起源于欧美,后来引入国内,得到了很好发展,是一种很受欢迎的跑步活动。跑者在严寒天气里,穿着夏季跑步装备进行奔跑,从而展示出跑步爱好者挑战严寒天气、勇敢无畏的精神风貌。

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