今天是这一周中不用锻炼的一天，也美感觉多轻松。去公园站了一会儿儿桩，只能说现在已经完全耐心去站桩和静坐了。
理疗
电按摩+烤电
整骨
医生让我多活动活动骨盆，坐在那个气垫上就行。
大腿内侧的肌肉需要强化，依照螺旋连（做一下 research），大腿内侧肌肉强化了，小腹就不会那么紧张了。
现在的整骨，是为了增加身体的顺应性，也就是日常理解的适应性，让身体更好地去适应鞋垫提供的那个平面，让脚底的力量，一点点从下面传到上面，没有一点点卡顿。身体的结构性问题，除了胯就是第二脚趾和第三脚趾中间，好有楔股。
医生说我的肌腱看起来特别短，因为小腿很粗，人肌腱相对长度都是一样的，因为脚的问题，小腿发生了巨大的代偿，所以会越来越粗。自己按照这个理解， 日常想受小腿，如果不能解除一些脚的问题，单纯的小腿是无法瘦下去的，也可以这么理解，要先找到小腿强壮的原因，才能知道做什么。
