“睡前泡泡脚，赛过吃补药！”
按照中医的说法，“足为精气之根。”
肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经，
六大经脉都从脚部循行！
合理的泡脚，对失眠的缓解非常有帮助~
泡脚的正确姿势
时间：晚上9点~11点，肝经循行的时候泡脚最佳
时长：10~20分钟，
水温：40度左右，
水量：没过三阴交穴位。
加点“料”
如果想加些药材泡脚，增加保健的效果，
需要根据个人的体质，在医生的指导下进行。
常用的泡脚材料，可以是红花、艾叶，
能促使血液循环，驱寒暖身，疏通经络，改善失眠~
建议每周用艾叶红花泡脚不超过三次。
泡脚后按摩“失眠穴”
失眠穴在足底脚后跟中间的位置，
就像它的名字一样，对缓解失眠有非常大的好处，
可以用手指按揉，或者用拳头敲打，都能有效的刺激穴位。
小提醒
泡脚水温不宜过烫，时间不宜太长，
泡脚前后，以及过程中防止着凉，
患有糖尿病，静脉血栓，下肢动脉闭塞等要慎重泡脚。
