午夜的城市很美，很多人特意等到半夜再溜上大街，撸个串啥的，我可能是无福消受了，因为我只是想要睡个饱觉。
现代人是最缺少睡眠的一代人，我希望我不是
可现实偏偏很残酷，因为我也是晚睡的其中一员，很多时候我躺在床上，睡觉时间里拿起手机就停不下来，从十二点到凌晨三四点，可能就是看几个视频，或是反复从几个应用里切换，漫无目地的消耗时间，便让我失去了休息的时间。
我也是昨天偶然才注意到，我经常晚睡的一种原因。
睡前在我看完综艺节目后，我便去豆瓣寻找和节目有关的评论和讨论，看完一个节目的就换下一个节目的，就在我回过神时，已经是三点了。
我很惊讶，因为我不知道为什么我要去搜集相关的资料，而且整个过程中感到焦虑，于是我就去觉察我为什么会晚睡。
然后就从看的手机内容上去入手，我发现我想要在这些言论中寻找被理解和被认同的感觉，因为我怕如果没人理解和认同就会被人抛弃掉，所以我需要去寻找理解我的人事物，而我是被抛弃的正好是我的一个信念。
那么到网上去寻找这些可以让我拥有认同感的文字的行为，看起来很正常，可实际上我发现根本说不通，因为我需要的是被人理解和被人认同，但是看到别人的想法反而变成我去理解他人，去认同别人的想法，从而获取一份感觉，我仔细觉察，被人理解，和理解别人，这是两种不同的认同感，我感到很惊讶。
因为影响到我睡眠和休息的只不过是为了一份认同感，和害怕被抛弃的感觉，而且是永远不可能得到的认同感，所以我一直都困在了被人抛弃的循环当中，这也是整个玩手机的过程为何焦虑的缘故。
我觉察到整个晚睡的过程是因为有我的底层信念在作祟，使得我经常缺觉，休息质量不好
回溯往昔，小时候我也是经常得不到别人的理解和认可，比如我哥经常说我弄坏东西，即便在不是我弄坏的情况下，他也会惯性认为是我做的。
又或者是我可能希望引起我爸妈的注意，我也不会直接表达出来，而是通过一些举止亦或者是态度来引起他们的注意，结果可想而知是不会如我所愿的。
我过往的生命模式就是经常在被误解和求理解中度过的。
现在看来我的失眠也是这个模式所导致的，这不是什么偶然时间，也不是我的一种习惯，其实都是因为没有疗愈自己而造成的后果，看来睡眠问题还得靠自己。
很多人说自己因为工作压力，学业压力，或者是身体原因而出现了晚睡，缺觉的问题，也是因为过往的生命模式和自己的信念系统所导致的，很有可能是无一例外，希望大家能觉察自己的晚睡的原因，从而获得安稳得休息。
在经历昨天一番觉察之后可给我兴奋的，直接就整到四点，high到不行。
希望我能够在不断的觉察当中睡得一个早一点的饱觉，你呢？
