这本书从认识自己，了解未来，精进生活三个层面具体展开，探讨的都是一些生活中普遍性的问题。作者没有说直接给出答案，而是通过找到对应的书籍，来针对性的提出解决方案，并简要发表自己的一些看法。
认识自己和精进生活这两个章节于自己而言，还是有很多触动和感怀的，但对于了解未来这个章节可能更多的是当作拓宽知识面去了解。毕竟与自己的生活有点脱节，还很难对书中的观点感同身受。
作者写这本书的目的当然是为了让更多人喜欢上读书，认识到读书的重要性。于是乎从书上来找出解决实际问题的方法，而后给出例证。虽然不乏道理，可这是作者咀嚼一遍后再分享的内容，多少有点拾人牙慧之嫌了。
不过，对于书中给出解决问题的方案还是有一些耳目一新的观点，确实还是值得记录一下。
我们的情绪为何总被他人左右？为什么我们经常做一些与理智相违背的事？或者因为一些小事就莫名的发火？
总的来说，这些行为都与我们的大脑结构和原始的生存本能有关系。这时候，我们就需要了解几个概念，我们的大脑是逐渐发展起来的，它是由三个功能各异的部分组成，大脑核区、大脑边缘系统和大脑皮质。
大脑核区支配着最基本却至关重要的技能，并从整个机体接受信息，并根据这些信息主导技能。比如别人用手在我们眼睛周围忽然晃一下，我们会本能的眨眼睛。
大脑边缘系统是爬行动物进化成哺乳动物才有的新阶段，其反应通常是无意识和自发的。它负责掌管我们的愤怒、恐惧和感动这些情绪。
大脑皮质是进一步进化的结果，它位于大脑边缘系统的上部。哺乳动物的进化程度越高，大脑皮质越大，大脑的功能也越发达。这部分大脑使我们具备了更高的逻辑推理能力，分析思维能力，问题解决能力…
比如晚上11点该睡觉了，但这一刻突然特别想玩手机，最终的结果往往是拿着手机玩了很长时间。这反应了一个很特别的现象就是我们大脑边缘系统与我们的交感神经之间有更为直接的联系，这个脉冲可以绕过大脑皮层。
这也就是为什么我们常常做一些令自己失望的事情。当大脑皮层与大脑边缘系统作斗争时，我们往往更支持大脑边缘系统，支持跟我们更亲密，掌控着生存本能的部分。
如何运用正念的力量？
正念所要达到的境界就是做自己思想的主人，不要被它所左右。正念也就是要盯住自己、观察自己，知道自己此刻的状态，体会身体的行动时刻和体悟时刻。
换句话说，正念就是站在局外人的视角，用心关注此刻的感受，进而通过体悟来经历和感受身边的一切，让“本我”和“超我”得到短暂的分离。
正念最早应用于情感痛苦领域，心理治疗师让人找到抑郁的情感藏在身体的那个地方，仔细体会这些情绪的源头，持续关注感受。慢慢地，就会发现这些感受并没有我们想象中的那么强烈。
如果我们还是很难静下心来，这时就需要给自己找到一个锚定，让身体保持正常状态。比如说去体会手摸桌子的质感，去感受自己的呼吸…这个锚定点因人而异。
就比如说我们的手上被蚊子咬了一个包，非常的痒，怎么能够让这种痒的感觉得到缓解呢？挠它肯定不行，只会越来越痒，这时我们需要做的就是尝试把注意力集中在痒上面，去体会痒在身上的感受，过一会儿，就会发现，我们能与痒和谐相处了。
决断性真的是创新者的必要特质吗？
会创新的人他们往往不会孤注一掷，创新者的态度就比如小心翼翼地垫着脚走到悬崖边缘，计算好下降的速度，再三检查他们的降落伞，并在崖底备好安全网以防万一。
如何让孩子建立规则意识？
管孩子非常重要的一个点就是强调价值而非规则。饭前必须洗手，这是规则；不知道为什么要洗手吗？因为对健康很重要，这是价值观导向。温柔但是有边界就是这个道理。表扬一个人，不是表扬一件事，而是表扬一个人的人格。
让孩子有边界感是没错的，但是温柔很重要，要让孩子感觉到安全感，这是一个家庭良好文化的方向。
如何培养孩子主动学习的习惯？
孩子主动学习的时候，一定要有足够多地时间陪伴，孩子在需要知识、需要成长的时候，不要害怕孩子犯错。在犯错的时候，父母应该表达关爱和理解，这是建立友好关系的好机会。
