不知不觉中，我已经读完了《认知觉醒》这本书。这半个月来，没有焦虑，没有激情，有的只是静静地坐在窗前，捧着一本书，慢慢地读，就像和作者在聊天，听他讲述自己的经历，自己的教育过往，在感受着他的经验，他的学习感悟。
回想自己，这半个月来，在生活中，在工作中，在学习中，都在践行着一些观点，随之而记之。
一、知识点：
1.正确认识自己的大脑，本能脑、情绪脑，它们的力量大于理智脑，服从于潜意识。人在遇到困难时会逃避，遇到美好的事物会贪图，这一切都是人的本能。我们在学习阅读时要学会和本能脑情绪脑沟通，在拉伸区练习，调动情绪脑和本能脑，为成长赋能。
2.反思是比较好的复盘。能够“触动”学习，引出“关联”。调动“元认知”，以高空的姿势观察自己，审视自己。刻意练习强化自己的感知能力。
3.早、冥、读、写、跑：人生成长的五件套，让人快速成长。
二、复盘践行过程：
1.以前读书，我总是会半途而废，看到书名或介绍，总是会心潮澎湃，毫不犹豫下单购买，书买来后，翻一翻，或大致浏览一下就放入书架，很少能从头到尾读完。自从读过《认知觉醒》后，知道了这是人的本能，我就试着和本能脑沟通，每当想放下书的时候，就说：“再读一页或再读两页。”读完后，再给自己一个小奖励，正面反馈一下，加强情绪感受，让自己一直在拉伸区处学习。
2.每天晚上睡觉前，反思一下当天的学习阅读和工作情况。对照早晨按照“要事优先原则”列好的事项，反思自己哪些事情已完成，哪些事情没有做好，为什么？在什么事上花的时间长，效果怎么样，写下自己的反思记录。
3.试着用书中的知识点去影响我的学生和同事。
三.、提炼一句话原则：
用阅读指导行动，用实践改变人生。
读书，就像和一位老朋友交流，每读一遍，就是谈心一次。解除了自己心中的疑虑，放下了执念，更好地去生活，向幸福出发。
