意志力是个很可怕的东西，它的可怕在于：它藏在高手暗箱中最不起眼的角落。
它之所以称得上是暗箱，不是因为它不为人所知，相反，所有人都知道他，但正是它拉开了高手和普通人的差距。
因为高手重视它，普通大众忽略它。
意志力是什么？
用公式表示就是Y=X（1+a%）n（次方），X是一开始的程度，a%是每天进步的一点点，n是天数，所以，假如一开始X只是1，每天的进步率是5%，那30天后的Y就是14.32，一年以后的Y则是54,211,841！这就是可怕的复利效应。
所以，重点不是X，也不是a，而是n。n不在乎你什么时候开始，而是能坚持多久。
其实很多时候面对不曾完成过的事情，我们都想放弃，比如今年夏天跟着永澄老师一起做了50天观察，当时离截止日就剩2天的时间，可还剩下20篇心得没完成，原本不可能完成的任务，竟然也出其不意地按时完成了，而且每篇都是用心写的；这次意志力的书评，本来因为工作忙的原因想放弃的，后来想想既然还有2天的时间，何不挑战一下自己，结果又一不小心完成了，还得到了药山老师的肯定，瞬间自信心爆棚……（详见：你离即将被清理的80后，是不是仅有一步之遥？）
这30天的每天输出三张卡片的挑战也是如此，从小到大都没主动给自己设定过一个如此有难度、时间界限明确且没有退路的目标，所以当把这个计划发到群里时，心里是很没底的。可是我的意志力又一次没让我失望。短短30天虽然转瞬即逝，但已浓墨重彩。这30天不仅是一个结束，更是一个全新的开始，一个重新认识自我、定义自我和展望自我的开始。
一、我的收获
（一）“实例”层面的收获
1、共计打卡90张，学习成长类、工作事业类、育儿类数量持平。每张卡片时间花费十分钟到半小时不等，难度系数育儿最容易，因为采用听课的方式；工作事业类其次，因为是带着问题且结合实际学习；学习成长类最烧脑也最耗能，主要是对老师的日更的学习。
2、一改长期只顾埋头处理操作性日常工作、不顾追求进步的常态，每天逼着自己学几个知识点，30天的时间虽然不够长，不够形成知识组块和知识晶体，但已经有了量的积累，质的飞跃只是时间问题。
3、常常觉得忙忙忙，没空看育儿资料，思考育儿问题，通过打卡也慢慢想办法腾出了时间。同时也意识到时间管理和目标管理上问题的严重性。发现了专业水平提升缓慢，工作效率低下，家庭工作无法兼顾等等很多问题的根源在于时间管理，以及遇到问题的“触发--反应”机制是拖延，时间没了，目的也没达到，满心挫败感，恶性循环。
4、通过一段时间的练习，不断总结，思考改进方法。从一开始的为了打卡而打卡超高耗能，一张卡片一个小时，到后来的把卡片融入工作、学习和生活，卡片形成成为自然而然的事，从果上努力变成了因上努力。
5、群里的小伙伴给了我莫大的动力。动力来自于各种坚持，有健身、学习、工作、时间管理、专注力训练等。而且大多来自于比我年轻的伙伴，他们在这么年轻的时候就能意识到意志力的重要性，更让我深感时不我待（详见后宫首席女神的打卡一年的成果：日更一年，给我的生活带来了什么？|「Day365」）。
（二）“方法”层面的收获
1、刻意练习—习惯
通过刻意练习输出卡片有效帮助我逃离舒适区，每天三张卡片成为每天习惯性的规定动作，培养了秩序感，让刻意练习和远离舒适区成为习惯。
2、设定目标—动力
每天早上一醒来就想到今天的小目标，觉得每天工作学习动力十足。每天的动力让我不仅每天都有一点进步，也让我为第二天的打卡设定难度更高的目标。如此往复，每天输出三张卡片从一开始的高耗能、重负担变成了后来的逐步融入工作、学习和生活，渐入佳境。
3、主动思考—模式
每天三张卡片是有一定挑战的，如何让三张卡片变果上努力为因上努力，就需要积极思考，主动发现问题，并在遇到问题后的“触发-响应”机制是立刻想办法解决。
（二）“原则”层面的收获
原来每天坚持做一件事，每天都能有所突破。我很喜欢享受每天这小小的成就感，每天结束时能看到自己的进步并留下痕迹能给自己带来满足感。我需要长期保持这种状态，并在工作、学习和生活的各个方面都确定2-3个长期目标，专注并坚持，刻意练习思考模式、每天设定跳一跳能够得到的目标，持续不断朝着长期目标前进。
二、亟待突破的瓶颈
（一）未形成高效的思考模式、输出模式，卡片输出的耗能高。
（二）想的比做的多。做计划、做作业、写卡片等，做的时候想的多，写下来也多，但写完就抛到脑后了，行动的时候照样打回原形。
三、我的努力方向
（一）“实例”的改进
1、来源：记下随时产生的所有想法、通过听课等方式增加输出卡片的来源。
2、渠道：表达（输出）是提升理解力的要求之一，所以表达不止采用卡片，也可加入晨间日记、复盘文字等形式输出，以增强理解力。
3、结果：将卡片整理、分类，定期总结整合并形成知识晶体。
（二）“方法”的改进
1、提升思考力，形成模型，让输出降低耗能，不再是负担，让输出的速度追赶思考的速度。
2、刻意练习，将模式练成习惯。
3、做好计划和复盘：做好周计划、日计划，每天对自己的要求提高一点，每天结束后复盘、改进。
4、时间管理：充分利用碎片时间，培养时间的感觉，把握节奏，掌控时间。
（三）“原则”上的改进
对自我认知更近了一步，重新定义了自己的价值观，我希望成为一个专业人士，通过写作的形式将自己的专业知识和经验普惠于人。所以一切目标和行动都要围绕着这个原则开展。
四、下一步行动
（一）原则
每天设置必要难度的目标，坚持走下去。
（二）方法
1、践行有效的时间管理和目标管理。
2、形成自洽的高效的思考力模型。
（三）实例
1、参加永澄老师的目标管理课程。
2、完成基本时间管理的书籍《搞定1-3》和叶伟斌老师的时间管理课程，形成自己的套路并运用和完善。
3、帮助孩子完成21天表达力打卡，培养意志力。
4、帮助孩子共同制定时间表，培养时间意识。
最后，我想说的是知易行难，写下来了，就要克服一切困难做到；当动力不足的时候，来些外部监督吧，我们这个挑战意志力的群真的很高能，小伙伴们在一起互相监督，一起分享心得，共同解决困难，不仅锻炼了意志力，摩擦出思想的火花，更发现了自己的无限可能。
