《论语》中有句话：往者不可谏,来者犹可追。意思是过去的事情已经不能挽回无法弥补，未来的事情还是能追赶得上，仍然要去努力争取。
过去已过去，未来还未来。真正明白的人懂得过去的事情已经过去了，不管有多大的遗憾和多少烦恼，都已成现实，不要让过去的阴影影响现在的心情，不要让过去的经历阻碍了迈向未来的脚步。唯有把握现在的一切，用积极的行动去缓解对未来的焦虑，创造更好的未来。
因为现在过得不好，就会抱怨过去没做好，因为预测将来不好，也会溯源过去的作为，想到过去就会痛苦，后悔，想着如果当时自己怎样，现在就不会这样，或者当时自己不那样，现在就能怎样。可是人再也无法回到过去重新开始了，想再多，再痛苦，怨天怨己怨人，也无济于事了，人只能认命，现在能做的就是总结经验教训，立刻改正错误，亡羊补牢，告诫自己末来不犯同样的错误。
与其沉浸于痛苦，纠结于烦恼，不如专注于眼前能做的事情，做好现在的自己，不让将来再次后悔。当面临不好的事情时，不要轻易被情绪左右，而是要冷静下来，认真分析问题，并尽早找到解决问题的方法，尽快用行动去解决问题。
抑郁是因为活在过去，不能冲破思想的牢笼走出来，焦虑是因为活在未来，心里想着很可能向坏处发展的事情，却又无能为力无法改变，其实人生有太多的无奈，人只要努力就好，其他的交给天意。
