人生最大的谎言不是“你不行”，而是“我不行”。

前者是出自于别人之口，你可以盲目接受，也可以全盘否认；

而后者是出自于自我内心，对于这个信念基本上深信不疑、不战自败。

而我被“我不行”操控了十年，但我想用倒叙的方式来说，因为我喜欢当下这种感觉，内心充盈而有弹性。

昨天加入了Alice的“100天疯人院”微信群，群的宗旨就是每个人需要定下一个目标，100天每天坚持付出行动，群主也设置了严格的淘汰制度，一次不打卡，就送“飞机票”退群，昨天群里我记得是30多个小伙伴，截止今天早上9点半，就只剩下了23个了，觉得惊险又欣慰，惊险的是自己竟然作为幸存者还“活”着，有种“把每天都当成末日来相爱”的珍惜感；欣慰的是自己真的开始认真的在生活、在行动了，当然在此之前我也认真的生活了一段时间了，只是这次又把节奏调快了一点，这是之前自己没有做到的。

认识Alice是在2015年的壹心理的群里，当时简短的聊了一些关于心理学方面的内容，之后看她的空间里，我有一种惊呆了的感觉，好丰富多彩的人生，英语、肚皮舞、演讲、心理学等各种领域的涉及，每一份都饱含热情和用心，就像一个太阳能的小马达，三个字来说“能折腾”，两个字来说“会玩”。虽然她也有受到别人一些不理解，可是这跟别人又有什么关系呢？活成自己想要的日子就已经无限精彩了，精彩生活的主人公是坚决不会把精力放在无用之处浪费自己的时间。

审视一下自己的生活，平静、单一、没那么有冲劲儿。总得做点什么了，于是三分钟的热度，写了二十多天的公众号文章，由于一些时间、思维方面的问题不合理安排，感觉被掏空，不久就放弃了。

在本来就自卑的基础上，又给自己加上了一个轻易放弃的标签，闭上眼睛感觉自己一直在坠落，速度也越来越快，内心也越来越慌张，恶性循环，终于变成了那个讨厌的自己。

直到我后来深度挖掘了自己的自卑情结，闭上眼睛映入眼帘的是十年前那场“学业事故”：由于生病请假缺课而导致考试成绩的一次剧烈下降，直接从天堂坠落到地域，这对于一个有完美主义倾向的人来说，是一场巨大的灾难。因为当时没有任何的心理辅导，甚至妈妈怕我伤心安慰我说“只要身体好就可以了”，所以我好像有了借口让自己接受这次挫折，加上应激刺激的伤害，我产生了退行，不理智思考原因，并对自己以前的能力全盘否认，虽然以前是一个只要努力以就可以达成预期目标的自信的人。

本以为有一个看似合理的借口会减缓我成绩下降的难过，确实有，但更多的是内心的煎熬，变成了一个陌生的自己，没有思想的脑袋，没有行动力的驱壳，背叛了从前的自己，渐行渐远，被动、冷漠、无精打采。

奇妙的是当我身处逆境的时候，我总有一种很弱的能力，去把自己往上拉一拉的欲望（这在心理学上有很科学的解释，下次再讲）。也许是做一个积极选择，也许是认识一个积极的人。有时候好像没有得到太有效的成果，但随着这种力量频率多了，能量大了，就会像买彩票一样，总会有人中奖的。

后来随着自己对这方面的关注和深入研究，以及不断的自我分析，终于找到了一个能解释这种行为的理论，艾利斯的合理情绪理论让我终于明白，一次的失误就把自己定位成一个失败的人，这是多么错误又可笑的做法。这样否定自己让自卑吞噬了我，刹那间顿悟轻易放弃、自甘平庸只是自卑下的产物，并不是真正的我自己，当这个真相大白的时候，就原谅了那个被我误会了十年的被放弃了的自己，开始用另一个心态，去开启一段新的旅途。而现在，我活得有目标、有行动、有思想、有快乐，我找回了真正的自己，用了十年的时间。

不明白心理咨询的人，是不会明白一个小小的情结所产生的蝴蝶效应。把自己关在黑暗的心牢，你以为会忘记，你以为不会受到什么影响，可是你的一举一动都在受情结的支配，每一句话、每一个动作、每一次思考、每一次选择...比如我上面的的错误认知导致的自卑情结，如果没有得到合理的纠正处理，那么接下来遇到的一次又一次失败，只会让我认为是“我不行”结论的充分证明。

我的高中“学业突然下降事故”没有在事情发生时得到及时、正确的得到干预处理，给我造成了十年的发展缓滞，但潜意识的我给我指了条明路，大学报考心理学，收获了改变错误认知、从自卑到和自卑和解的深刻心理历程。

虽然有失有得，但是我这样的经验并没有太多的借鉴意义，我还是建议在当孩子遇到学业突然下降事故的时候，能够得到及时、正确的心理和方法上的干预。家长和老师要理解孩子的内心，虽然是受伤的，但是比起来这点伤，他们更愿意付出一些努力去跟随自己以往的脚步，而不是背叛自己，安于现状。所以不要过度担心孩子难过，把安慰变成“没关系，身体要紧就好”的错误指向，而是正确的情绪安抚之后，要理性的分析，这次成绩失误的原因，怎么去想办法弥补，哪一块知识被落下了，陪伴孩子一起补上去，因为这个阶段孩子是比较脆弱的，有陪伴和鼓励会让孩子感觉更加安全和有力量。

我的妈妈虽然没有正确帮我处理危机，但相对来说算好的，因为她的知识体系有限，她也给予我她所有能给的关心和爱。有一些家长在孩子成绩下降时，会严厉的批评孩子，造成二次伤害。其实孩子的学业下降问题只是一个信号，也许是学习上有难度、没方法，也许最近情绪不好，也许是人际关系有问题，也许是环境适应不良等等，这要根据具体情境做出分析，但家长只看到表面的成绩不好，就去怪罪孩子贪玩、厌学、不是好孩子是不是太武断了点，当一个人最不可爱的时候往往是最需要爱的时候，毕竟阳光能使冰块融化，斧头只能让冰变成碎冰。

我会让自己站在阳光下，告诉自己“我能行”！