第三篇 道

      这么多年的烟龄，对戒烟这个事情的认知就是觉得这是一个只有靠意志才能完成的事情。作为现在戒烟已经一年半的我，现在回想自己从一开始觉得自己就跟吸毒的人，不经历重大事件或者变故的前提下，戒烟就是一个痴想，到后面逐步建立起信心决定戒烟，并且坚持度过戒断反应期，这个过程中，需要感谢的是家里的人以及身边的几个学医的同学对我的不断鼓励，和戒烟会在什么阶段产生什么反应的知识普及，让我在积累的足够的信心后，在一次契机来临的时候，坚决的走上戒烟的道路。

      作为一个抽了24年烟，一天至少两包，所有“重度烟民”指标都符合的人来说，我采取的是一个或许别人看人看来最困难的方式——干戒。

      2019年5月，因为眼睛要做一个小手术，为了术后更好的恢复，大夫建议是48小时之内尽量不要抽烟，避免熏到眼睛。于是经历了大概有2-4个月戒烟心理准备的我，决定借着这次机会开始我，第一次真正从自我内心中决定戒烟的日子。

      戒烟的前一天晚上，我拿着最后剩下的四五包烟，坐在医院的天台上，一遍想着最后的香烟，抽够它，一遍想着戒烟以后可能会发生的可能不在我预料的反应。一直到抽完身上左右的烟，慢慢的站起身，头也没回的回到病房睡觉去了。

      戒烟的第一天，术后躺在病房的床上，没有香烟的熏陶，身体和精神上带来的最强烈的感觉是“痒”，一种抓心的“痒”，随之带来的感受就是哈欠连天，于是趁着哈欠就势迷瞪一会。就这样迷瞪一会再醒来，再被烟瘾没有得到满足带来的强烈负面身体和神经反应折腾的继续迷瞪一会，就这样，在迷瞪和清醒之间，在心里那种强烈的失去了一个什么非常重要的东西，却又不能寻找的过程中，度过了第一天。之后的两天，在家里进行术后恢复，也是在不断的迷瞪中浑浑噩噩的度过，家里人都一度担心是不是出了什么问题，但是我自己能感觉出来，烟瘾带给我的各种不适，有了一丝松动。

      戒烟的第一周，出差去外地，当第一次拒绝朋友递过来的香烟时，内心中那种纠结是无法用言语表达的，也回绝了对方问我是否需要他们回避我抽烟的建议。我想试试，站在第三者的角度看别人抽烟的时候，我会有什么样的反应。当熟悉的青烟袅袅升起，瞬间我的脑子只剩下那根已经点燃的香烟，其他的一切似乎都在很远很空的地方，感觉得自己所有的注意力都集中到了香烟身上，跟朋友之间的对话也显得特别的生硬和空洞，可能是因为之前做了相当长一段时间的储备，冥冥之中有一丝很弱的意识告诉我说，你的第一次戒烟就这么轻易的结束么？你准备了那么长时间就计划这么轻易的结束么？真的是艰难的把自己的目光从对方手中的那根香烟挪开，并悄悄的告诉自己，忍住，不能被笑话，第一次就被人家挑逗失败，还能干什么呢！！！那场饭局是我觉得有史以来吃的最艰难、最难过的一顿饭，不过饭后朋友们对我这个认知里的老烟民居然能全程忍住加以表扬，成为了我那顿饭局最大的收获和鼓励。

      随后的几天里，总是在下意识的各种场合里，眼睛一瞟，就能准确的抓到眼光扫视之处的抽烟的人，就感觉我身边怎么会有这么多人都在抽烟，为什么每次不经意的惊鸿一瞥，总能抓到抽烟的动作，这个时候真的有点恐慌了，有点怀疑自己的眼睛和自己的毅力了。所幸的是，我及时跟我学医的一个同学通了电话，她从告诉我，这是一种正常的神经条件反射，是潜意识里烟瘾在不断的挑动你的神经，它刻意回避了不抽烟的人，把所有你能经历的抽烟的人全部保留下来，刺激你重新恢复吸烟。“嗨，伙计，你得挺住呀，其实最难的前三天你都已经度过了，现在都快一周了，你对香烟的依赖性就要结束了，你现在所感知到的一切都是香烟对你最后的尝试了，相信我，坚持住，很快，你的身体戒断反应就会大幅度减弱，并且进入一个身体恢复的阶段。”老同学的这段话，至今我都记忆深刻，或许从医学的角度来说，可能存在着一些偏差，但是她给予我的是一种支持，一种鼓励。

      到了这个时候，我更加清晰的明白，自己的意志力在整个戒烟过程中的重要性，同时也明白只有不断加强自己主动对抗的意识，才有可能取得每个戒烟阶段的胜利。返程的时候，我专门坐在机场吸烟室的门外，看着里面的形形色色的人匆匆的进入，惬意的点燃手中的香烟，进入陶醉的过程，这个过程可能极度刺激到了脑袋里存放烟瘾的地方，候机的几个小时里，就感觉自己脑后勺有两根粗粗的神经就像敲锣打鼓一样剧烈的跳动，手脚都开始不知道如何放置才是最正确的，我甚至都能感觉到自己的眼神已经开始飘往几米外的商店柜台里摆放的各种香烟，甚至还能感觉到香烟点燃的那一刻在我的嘴里，喉咙里，肺里经过的爽适感，这个时候只能极力的去回想家人和朋友这几天的鼓励，用这个微薄的理由去对抗那个强大的烟瘾。我强行把眼光重新拉回到吸烟室，死死的盯住里面离我最近的那个人，心里劝诫自己挺住的声音，从一开始的羸弱，到最后在脑海里的狂吼，不断的对着里面云雾缭绕的香烟嘶吼，“我就不抽，就不抽，有本事你搞死我，我不会做别人眼里的笑话，不会做别人嘴里的话柄，我要成为我的骄傲，成为所有支持我的人骄傲！！！”

      戒烟的第一个月，随着时间的推移，身体对香烟的依赖基本上已经存在的不多了，很多平时养成的场合吸烟习惯都基本上平稳的度过了，剩下的就是精神上对香烟的依赖感觉，尤其是在遇见不太顺利的事情，或者一些紧张的时候，烟瘾还会跳出来诱惑着我，但是和戒烟开始的第一天，第一周来比，已经是小巫见大巫了。就像同学说的一样，当你度过最艰难的前两周，你会发现你的身体会呈现出来一种利好的趋势，这个时候，你心里就会对抽烟这个事情的认知度和感受度减低。

      烟民都知道的一件事就是吸烟的人肺活量是很差的，我从一开始游泳一百米都会气喘如牛，到最后的1500米一口气游完，淡定自若，我对戒烟的信心越来越强，越来越有动力。

      戒烟半年后，身体的整个状态让自己突然觉得好像年轻了好多，同时对吸烟的感觉得趋于平淡，跟别人交流的经验的时候，也更多的就像是站在一个特别跟自己无关的状态下去聊天，就像自己重来没有抽过烟一样。

      戒烟至今一年半了，或许偶尔的时候还会下意识的感觉到烟，但是不用刻意回避就很快淡出自己的思想，身边所有的人对于我第一次戒烟就能戒的如此干脆都给予了很大的认可，自己心里沾沾自喜的时候，更多的也还是庆幸吧。很多人也问过我，戒烟的秘诀是什么，为什么他们身边的人都几度失败，我说的最多的话就是，看自己内心是否真正的想戒吧，如果自己不想戒，别人说的再多也没有用，因为你不知道烟瘾在烟民的身体里、脑子里有多么的强大。但是其实我更想跟很多烟民说的是，戒烟其实就是那么回事，根本没有你想的那么困难，你需要做的就是下定决心，下定一个你这辈子最值得骄傲的决心，做一个充足的准备，充足到你知道每个阶段会发生什么，以及每个阶段后，你会得到什么样的好处，当然也离不开关心你的人及时的真诚的鼓励，让你在戒烟的道路上走的更加坚决。相信自己，相信自己的内心，不要恐惧，或许戒烟带给你的痛楚远不及你摔倒带来的疼痛，只要你内心坚定，一切对于你来说，都是纸老虎。