越来越多的人因为夜不能寐而焦虑,失眠以后便是起床困难户,精神自然不济。
我也曾是个资深的失眠症患者,去医院做过咨询、试过睡眠监测、也尝试用药,当然还有许许多多口耳相传的办法,譬如泡脚、红酒、香薰等等等等。
心不能静,失眠终究是无可救药。规律的作息,自律的生活,平和的心态,积极的锻炼,这些才是改善睡眠的良方!
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越来越多的人因为夜不能寐而焦虑,失眠以后便是起床困难户,精神自然不济。
我也曾是个资深的失眠症患者,去医院做过咨询、试过睡眠监测、也尝试用药,当然还有许许多多口耳相传的办法,譬如泡脚、红酒、香薰等等等等。
心不能静,失眠终究是无可救药。规律的作息,自律的生活,平和的心态,积极的锻炼,这些才是改善睡眠的良方!