一、现代人普遍体寒。
我经常建议我身边的朋友不论一年做几次体检，都一定要养成每天或经常测量自己体温的习惯。
因为我们的体温是可以非常准确，直观地反映出身体的能量水平，也就是中医讲的气血，一个健康人的体温应该是在36.6到36.8之间，也就是越接近于37度身体越健康。
因为它代表我们身体的循环系统、免疫系统以及我们的这种代谢系统是非常正常的，也说明你的心脏的跳动很有力，血液循环非常好，同时也代表你身体的阳气非常充足。
我们的体温，在婴幼儿时期是最高的，随着年龄的增长，我们的体温是在逐渐下降。
有一句话叫做“温度决定生老病死”，我觉得这句话说的非常正确，我们地球上之所以有这么多的物种，并且生机勃勃，是因为我们有太阳给我们提供热量和能量。
在我们地球的热带赤道附近的热带雨林，那里的物种是最丰富的，但是在南北极是温度最低的。终年冰雪覆盖，那里的物种也是非常稀少的，所以温度决定生老病死。
造成现代人身体健康问题的第一个原因就是我们的身体受寒，那我们身体受寒的原因，我总结了以下几点：
第一，是因为空调的发明改变了现代人的这种生活环境。
在过去古代没有空调的时候，南方是非常湿热的，一年四季都是非常湿热，北方四季分明。就是在夏天的时候是温度很高的。因此在过去古代的时候，南方的病，有很多热症，但是在现在，南方人一年四季都在空调的环境下生活。
因此，南方人受寒的概率比北方人更多。其实一年四季的夏天，是身体排出体内的风寒最好的一个时间，在夏天的时候我们的毛孔都是打开的，身体可以通过排汗把其他三个季节受到的风寒通过排汗的方式排掉，但是现在我们在夏天其实是更容易受寒，因为到处都有空调。
也就是说，空调的发明以及大量的普及已经改变了现代人的生活环境，成为现代人体寒的一个最重要的因素。
第二，是因为冰箱的发明，一年四季的我们都可以吃到冷饮，这也是到导致现代人肠胃寒凉的一个重要因素。
第三，是一些错误的理念，认为我们身体内有很多火，很多人确实经常容易上火，比如嗓子发炎，脸上长痘儿，口舌生疮，大便不通，所以就经常去喝凉茶，吃大量的这种有清热，消炎，降火作用的保健食品或者是一些药物。
这是一个非常大的误区，我们很多人把中医讲的虚火当成实火来灭。这个虚火，“虚”本身就是代表是不实的，是一种假象，灭火的结果会导致我们的身体更加寒凉，更容易上火，其实它的原理非常简单。
我们吃了所有的上火的东西，比如说你吃火锅，吃一些膨化食品，油炸食品，一些温热的滋补类的食品，吃了所有的热性的东西，这个热性的性质，身体会通过大小便来排掉这个热气。
我们的肠胃它是一个管道，它中间是空的，当我们吃了这些热性的东西，这种热气会通过胃肠这个管道，再通过大便往下排。但是如果你的肠胃长期受寒，比如说你经常吃冷饮或者吃一些寒凉的东西，一些饮料，喝绿茶、喝凉茶。因为物理学热胀冷缩的原理，你的肠胃这个管道就会收缩。
尤其当肠道收缩以后，这个热气，它就不能顺利的通过大便排掉，它就会往上返，因为我们知道物理学里热的气是往上走寒的气是往下降。
因此，当我们肠胃这个通道如果不通的时候，这个不通有很多原因，受寒是其中一个原因，包括你有积食，有宿便，等等，很多原因导致胃肠这个管道不通的时候，人就很容易上火，你吃一点热性的东西，脸上长痘儿，扁桃体就会发炎，口舌会生疮等。
因此，我们身体的上半身，尤其是头面部上火的一些症状，其实都是跟我们的中焦不通有关，这个中焦就是我们的肠胃。
肠道因为受寒引起的这种不通，很多人可能不能理解，觉得应该是因为上火引起的一些便秘，导致大便不通，但是大家其实有很多成年人排的大便比小孩子排的大便都细，那你说这是为什么呢？就是因为你的肠道因为受寒收缩了。
大家可以去观察去思考，很多人的大便是前干后稀，前干后软的。那这种大便基本上全部都是因为肠道受寒引起的，同时因为肠道受寒，所以你的肠道内的温度比较低，导致你的肠道内大肠杆菌之类的菌群，它的繁殖力就比较差，因为大家知道这种微生物，在温热的情况下会大量繁殖的，低温的情况下繁殖力就很低。
比如说你要发面，你要做酸奶，你把这些放在冰箱里是很难去发酵的，但是放在温暖的地方很快就会发酵，其实就是这么一个原因，因为温度导致了我们肠道内的菌群失调，所以会引起这个排便困难，就大便的时候感觉总是排不尽，但是又很无力。
所以保持大便通畅，是真正不上火的一个最重要的原因。
现在到了荔枝上市的一个季节，民间有一句话叫“三个荔枝一把火”，就是有一种人，他不能吃这种荔枝或者这种热性的东西，一吃就容易上火，那它的原理是什么呢？就是因为这些人的肠胃管道因为受寒收缩导致他不通，所以一吃这种热性的东西马上热气、火气就往上走，因为火的性质就是往上的。
这也是为什么就是我们平常在喝姜寒茶的过程当中，一旦出现上火的症状的时候，我们建议大家要大剂量去喝，如果你的肠胃管道原来因为受寒不通，那你再喝一包两包的时候，它的剂量太小，就相当于你的肠胃那里有1万个敌人，但是你派了1000人或者500人一个小分队过去以后直接会被消灭掉，要不就是被赶回来。
但是如果你派10万大军一下子攻下去，他很快因为热胀冷缩的原理打通肠胃这个通道，火气一直顺着大便排掉了，因此就不会上火了。
这也就是喝姜茶不上火的秘密，也就是量越大越不上火，有时候你在家里自己煮三五片生姜一喝马上上火，有的人泡一个点大枣，枸杞，然后一喝就流鼻血会上火，嗓子疼，就是因为你的肠胃那个通道它不通，这个热性东西你哪怕吃一点，即使很少还会往上走，因为排不掉，其实原理是非常非常简单的。
比如说原来大便不是很通畅的人，早上起来空腹喝了姜寒茶以后会有排便顺畅的感受，其实它的原理也是如此，就是当热的姜寒茶经过你胃肠通道，因为热胀冷缩的原理，把你的这个肠道给打开，这个时候你排便就会很顺畅。
但是当我们使用酵素益生菌来帮助排便的时候，实际上它是相当于给我们身体补充这种身体所需的微生物帮助我们来代谢。结果就是当有一天我们把这个微生物益生菌停掉的时候，大便又不通了。
原因是因为肠道受寒的这个状态并没有改变，但是如果你通过用一些艾灸或姜寒茶，把你的肠胃的温度提高以后，即使以后不再喝姜茶，不再用艾灸，你的大便还是正常的，那就不会形成所谓的依赖。
这是导致我们身体受寒的第三个原因，就是错误的把这些所谓的虚火当成真正的火用清热消炎降火的方式，导致我们的肠胃越来越寒凉，所以说你用一些三黄片牛黄解毒片儿，用大量的香蕉，甚至用一些含有泻药的通便茶来通便的时候，实际上你会发现便秘的情况会越来越严重，大便会越来越难排，就是因为你的肠道越来越寒，越来越凉。
第四，造成我们现代人身体受寒的另一个原因，尤其是很多儿童就是因为水果的过量食用。在过去古代，其实没有现代的这种交通，物流也没有这么便利，所以我们古代人吃的是当季当令的水果，不像我们现在可以吃全世界各地的水果，而大部分的水果，可以说95%以上的水果全部是寒性的，中医称为“生冷”。
你吃这些水果，实际上消耗自己的体温和阳气来消化它们。那必然会导致你身体的阳气耗损，也必然导致肠胃受寒。
这就是我总结的第一个原因，我们现代人因为身体受寒，所以影响了我们的健康。
二、把症状当成疾病治。
第二个原因是感冒以及一些常见病的误治。
就是我们把类似于发烧、咳嗽、咳痰、打喷嚏、流鼻涕、湿疹、荨麻疹、疱疹、水痘、皮炎等这些排出我们身体内垃圾，身体排毒的反应，当成病来治，导致这种病邪不断的深入，所以就把一些急性病治成了慢性病。
其实这也是造成我们现代人健康问题的一个非常非常非常重要的原因，以后有机会的话我可以给大家讲每一种症状它是怎么由浅入深不断演变的，是如何从一个小症状不断地通过误治演变成一些很严重的病。
三、不良生活习惯导致。
第一个就是暴饮暴食，我们现代人其实与过去古代人相比的话，我们的病跟他们很大程度是不同的。因为过去古代的生活条件比较差，经常还闹饥荒，遇到天灾就会食不果腹，所以过去古代的病营养不良居多，但是我们现代人，其实很多是因为营养过剩导致的，所以在一些养生的方法和理念上其实也应该有一个相应的调整，但是如果一味的按照过去古代的养生原则，其实就没有与时俱进。
过量的吃一些高营养，高蛋白及难消化的东西，直接会导致我们现在的一些脾胃病，然后因为脾胃的负担太重，所以一些高血糖症就出现了。很多脾胃病其实都跟这有关系，同时过量的饮酒，又伤肝伤肾伤肠胃。
第二个是熬夜，熬夜其实是现代人很不好的习惯，我们要尽量早睡觉，因为熬夜直接会损伤我们的心肝肾以及消耗我们的阳气。
晚上又是我们身体造血补血解毒的时间，如果在这个时间，不能很好的休息，实际上对我们身体的损害是非常大的，就相当于你每天用的手机，没电了就要充电。但是如果你每天都没有把电给充满，经常都处于一种低电量状况的时候，你可想而知，他的这种功能会受影响，包括内部的零部件，其实都会受损，从而减少使用寿命。
我给大家的这个是经络对照的时间表，在我们的一天，12个时辰里边有12条经络与之相对应，也就是每一个时辰，我们的气血运行在不同的经络里边，帮我们去修复。
晚上的时间大家可以看到，就是我们身体在解毒排毒，藏血养血的一个时间，这个时间如果我们不能够进入一种深度睡眠的话，久而久之，消耗的就是我们真正的气血，因此对健康是非常不利的。
四、各种化学合成保健品的滥用。
现代人经常使用一些化学合成的保健品其实也是一种误区，因为觉得自己身体亚健康状态，去医院去体检呢，又发现好像也没什么病，但是每天要不就是没精神，要不就是各种不舒服，这儿疼那儿痒的，或者睡眠不好，或者长期大便不通，很多事感觉力不从心。但是去医院一查，其实也没有什么大问题。
所以开始给自己各种滋补，比如各种各样浓缩、提纯、合成的维生素、微量元素，各种各样的一些高科技的保健品。但实际上大家要清楚，任何保健品，都不能代替我们吃的这种五谷给我们身体的滋养。
尤其是化学合成的。这些物质实际上并不在我们基因的食物体系里面，因此我们如果长期吃一些化学合成的营养品保健品的话，实际上对你的肝肾和其它内脏的一些功能都是有损伤的，只是你可能现在不知道而已。
这是为什么，转基因食品遭到大家质疑的一个原因，因为转基因就是彻底把这个物质的基因改变了，而我们的身体内所有的酶，微生物，其实对这种东西，无法识别。化学合成的东西其实原理都差不多。因为在之前人类进化过程中没有把这类物质作为食物来分解代谢过，所以不可能通过一两代人就完全适应。具体有什么危害可能要几代人才能有科学结论。
我希望大家首先有一个正确的理念，其实身体的所有问题小到感冒咳嗽，发烧，大到什么癌症，恶性病，这些问题最终不会是依靠任何的药物或者保健品能治愈的，所有的修复一定是我们人体自己完成的，一定是靠我们自己身体的免疫力和自我修复能力去完成修复。
而我们身体需要什么呢？它需要的东西很简单，黄帝内经上讲，五谷为养，就是我们吃的五谷杂粮，这五谷是我们真正养命的东西，这个能转化成气血，所以要把饭吃好是最重要的，很多人每天主食都不吃，说是为了减肥，为了控糖。
你身体的这种气血能量主要是从粮食里面提取的，因为粮食它是种子，每粒种子代表的是一种生命力，它都是吸收了太阳给予的这种热量、能量以后转化出来的物质。
氣
这个字是繁体的气，气血的气，气下面是一个米，这个米代表粮食，代表种子，我们只有吃粮食吃种子，身体才能有气力，身体才能有阳气。
你每天吃水果，蔬菜和各种保健品，你想通过它来让你身体越来越好，这是不可能的，一边吃着各种阿胶糕补血，一边又不吃主食，你说你的这个气血从哪儿来呢？
而且化学合成这种保健品，因为它是化学合成的，我们上学的时候学过那个化学反应方程式，什么东西加什么东西，往往生出来H2O，当这些化学合成物质进过你身体的内部，与身体内的各种酶发生化学反应。就会生成水。所以为什么现代人身体很寒湿，我们常见的一些化学合成保健品很多都是从美国传过来的，美国人每天一把一把的吃各种合成维生素，身体越吃越胖，身体的湿气越来越重。
中医叫痰湿，这个痰湿在身体呆久了以后，就会转化成各种各样有形的物质，就变成肌瘤，囊肿，恶性肿瘤等等，所以美国的这种癌症肿瘤是非常多的，大家不要觉得好像美国的医学很发达，如果有美国的朋友的话，大家可以去关注一下，美国的肿瘤患者非常多，癌症患者都找中医去治疗，因为西医除了手术放化疗和各种介入治疗，没有什么好办法。
五、负面情绪是重要的致病因素。
我们现在人的压力过大，竞争很激烈，导致我们有很多负面的情绪，但是负面的情绪是可以致病的。
因为古代中医是用阴阳五行来认识我们身体的。五行是金木水火土，它对应我们的心肝脾肺肾，而我们每一个脏腑，又对应了很多东西，对应我们的五官；对于我们五音；对应我们食物里面的五种颜色；五种味道；对应在方向方位上；对应在四季上；同时也对应在我们的情绪上。
这是一个五行对应表，大家有兴趣学习传统文化的，你可以学习了解一下，这个是非常重要的，当你明白了这个东西以后，其实它能解释很多东西，甚至包括让人生困惑的很多东西，都跟这个阴阳五行有关系，中国的传统文化其实博大精深，中医只是其中的一部分。
大家现在这边都可以看到，肝主怒，心主喜，脾主忧思，肺主悲，肾主恐，也就是说，怒可以伤肝，肝不好的人又容易发怒；大喜，其实非常伤心的，有些喜剧演员，脸上经常挂着微笑那种喜欢大笑的。其实容易得心脏病；脾不好的人，每天就会想各种各样的事儿，思虑特别多，有时候脾不好的人，晚上睡觉脑子里全是各种事情，像演电影一样在脑子里闪现。肺不好，就是相当于林黛玉那种，经常哭泣，经常心情不好，悲悲切切，其实是肺气不足的表现。肾主恐，很多人有恐高症，在高处的时候就害怕，其实是因为肾虚引起的。同时如果受到大的惊吓，其实是伤肾的。其实就是每个脏腑，跟情智都有对应关系。
现代人负面、焦虑的情绪是导致很多疾病的一个非常重要的因素。疾病有生理方面的，也有心理方面的。这个情志病，其实过去古代人认识的很深刻。我们的心情变化，无时不刻不在影响我们的健康。
比如，负面的情绪，经常抱怨，消极，这样的人，其实他的身体是很寒的，就像我们听到一个噩耗的时候，可以瞬间手脚冰凉，你说那个凉是从哪儿来的，实际上它就是寒的一种气进入你的身体里面去了。
当我们暴怒的时候会瞬间可能爆发心脏病，心血管，脑血管可能会爆裂。所以当你心态很平和的时候你的身体内部也是一种平和的状态，当我们的心态不平和每天各种纠结，抱怨的时候，其实五脏六腑的各种功能其实也是不协调的。
所以几乎所有得长寿老人都是性格开朗的，想的开的。
以上就是我总结的造成现代人健康问题的五个原因。
