很多人分不清瑜伽和普拉提的区别，作为两种现在很热门的锻炼方式，从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。但它们还是有区别的，那么瑜伽与普拉提有哪些区别呢？

概念不同

瑜伽一词来自梵语词“yuj”，意为融合、连接和结合。瑜伽起源于印度，是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

普拉提
普拉提或称“普拉提技术”是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法。只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些

体系不同

瑜伽
古典瑜伽有五个主流的体系，分别是:智慧瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。

普拉提
普拉提分为传统普拉提和现代普拉提。

练习好处的不同

瑜伽
可以让人变得更有气质
达到身心灵平衡
增强身体柔韧度和协调性
缓解生活压力
改善专注
提升能量
增强免疫力

普拉提
减肥瘦身
挺拔身姿
减少骨关节疼痛
可均衡肌肉
提升身体耐力
身体控制

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