我的发言稿
首先自我介绍
三个标签：1、100%的餐饮人（重庆渝维佳酒店管理有限责任公司 总经理）旗下经营及管理有东衡格兰维酒店， ；朕之味养生粥等等
2、美食创造者 （中国烹饪大师 中国烹饪大师工匠奖 高级技师 重庆五一劳动奖章获得者）
3、美食传播者（中国烹饪大师工作室，重庆饮食行业协会副会长单位 重庆名厨联谊会常务副会长 中式烹调高级考评员 督导员）
践行情况:
目标:
1、坚持每周四天跑步
2、坚持每次不低5公里 每月不低90公里
3、坚持每天6点以前打卡
4、筹备大师工作室，厨艺学校。
跑步分享：我一直有腰椎间盘膨出。以前曾经在大坪三院西南医院等几个医院去治疗过。都管不了多久。后来在一个按摩的新本草堂治疗好了，但是每月都必须去按摩，并且所有的医生都建议我不要跑步。后来加入了易效能，听了叶老师及子豪大军教练的建议，说可以练习吴栋老师的简爱跑步法，我就先试着跑了起来。结果确实腰也不痛，就一直爱上了跑步，现在我已经坚持了100天了，也没有去按摩了。感觉身体状况也比较好，精神也比以前好了，体重减了10斤，也带动了身边的人一起跑。所以感谢易效能，我决定继续坚持下去，前段时间跑了一个迷你马拉松，争取在本年度跑一个半马！
我现在想长期泡在易效能里，因为我还有很多方法和技术没有学到和学习好，例如PPT，二阶等等。我会继续努力、正如易效能提倡的分享越多，效能越大。所以我希望教练及同学们继续帮助我支持我！特别感谢218班B组的同学们，长期支持我鼓励我。谢谢！
易效能218班B组01沈成兵
