杨定一博士《静坐》一书提到的感恩静坐。
睡前、醒来在床上进行“感恩静坐”，虽说是静坐，但躺着可能更适合。
从头所秒自己的身体，对自己身体的每个部分说“谢谢！”感谢该部位身体的辛劳。
进而想到自己的亲人，感恩每个人，对他们说“谢谢！”
然后扩大到自己亲密的朋友和伙伴，然后在扩大到更广泛的人际圈，直至整个世界。
保持这种心态，以至于遇到的每一个人都能不由自主地对他们说出或者在内心默念“谢谢"。
杨定一博士说这是转变身心最有效的方法。
这种感恩的心，可以让我们更快乐，更有幸福感，让我们充满正向情绪，所以可以使我们更健康，更长寿，并且可以影响他人，给他人带来喜悦和光明。
建议每一个都进行这种感恩静坐。
感恩静坐
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 1.感恩爱人今早晨做的营养早餐，下的爱的面条，吃出爱的味道，满满的一大碗，家人吃的都很幸福满足。对不起请原谅谢谢你...
