今天，你开始学习放下，释放所有责怪，然后原谅，继续向前走。
你昨天过得好吗？你是否觉得你正学着放下某些过去的伤痛，将自我对话调到比较正面的频道？我为你的表现感到骄傲，因为你够爱自己，才能每天做这些功课，并利用镜子练习重新调整你一直在脑海中播放的旧声音。
请记住，生活中发生了某件让人觉得不舒服的事情时，你就有机会往内看，询问：“我是如何造成这件事发生的？我内在的什么相信我应该拥有这样的经历？我要怎么改变这个信念？我要如何原谅自己、原谅过去，学会放下，然后继续前行？”
请说这个肯定句：“我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。”
