第九轮七天减脂第七天

2022.5.1第九轮

七天减脂第七天

每天瘦身日记模版：

1.晨起体重135.7斤，体脂数5

2.三餐食物、三餐时间、三餐情况

早餐

番茄两个，鸡蛋一个，腐竹少许，玉米面饼，无糖豆浆一杯 7.30 八分饱

午餐

花菜，嫩豆腐，玉米面饼，腰果少许，韭菜茴香饺子一个 12.30 八分饱

下午17.00

咖啡一杯

晚餐

黄瓜一根，腊肠，腐竹 19.00 七分饱

3.喝水量  2000ml

4.三餐外的是否进食  否

5.睡眠质量和睡眠时间：好，23.00

6.排便情况  有

7.自我感受

体重终于又下了，这两天在外面吃饭注意了，有选择的吃，还是明智之举。继续加油！

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