大脑训练方法一、唤醒身体

　　1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说，也可以闭着眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。

　　2.用手指分辨硬币。很显然，训练触觉。

　　3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动？

　　4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。

　　5.放开嗓子大声朗读。话说少了，语言能力会下降的。最好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。

　　6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。

大脑训练方法二、寻求脑刺激

　　7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。

　　8.把自己的钱花掉。但不要花得精光，要留点养老啊。

　　9.专门绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用gsp，而要像出租车司机的大脑一样记路。

　　10.用左手端茶杯。训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。

　　11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试着接受，最好还要经常背歌谱和歌词。

　　12.一天睡觉6小时。我总是要睡7、8个小时才够，如何是好？

大脑训练方法三、积极锻炼左右脑

　　13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜欢陌生的地方。

　　14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。

　　据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。

　　15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责？

大脑训练方法四、补充脑营养

　　16.甜食让你变聪明。适当吃点巧克力之类的，没有问题。

　　17.吃早餐能活化大脑。嗯，早餐一定要吃。

　　18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。

大脑训练方法五、越运动脑子越好

　　19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

　　20.多做“手指操”。看来，家里的钢琴该用起来了。

　　21.尝试全新的运动。禅太极对我来说就是全新的运动！

大脑训练方法六、改善脑活性，激发灵感

　　22.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态，但总是提“当年勇”也让别人烦。

　　23.对自己说“肯定能行”。自我暗示是必须的。

　　24.写100个自己喜欢的东西。恐怕100个还不够。

　　25.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。

　　26.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子，有时候说话冲口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以最好内心善良，性格温厚。

　　27.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想，花点时间独处，放松自己，以便更好地集中精力。

　　28.看从来不看的电视节目。当然也不能在看电视上花费太多时间。

　　29.亲身体验是脑最宝贵的财富。说得对！

　　30.做个倾听者。这个好办。

不懒惰多动脑。

       要想训练大脑面对问题更加快速灵活一定要与懒惰绝缘。一旦懒惰就会放弃思考，那么久而久之，长期不用脑，就会让大脑的    反应能力没有那么灵敏，所以，要学会多用脑，多动脑，坚决不能让懒惰有可乘之机。

多玩脑筋急转弯。

       要想训练大脑使之快速灵活可以多玩玩脑筋急转弯的游戏。脑筋急转弯能够让思维更加活跃，让大脑飞速运转，越用越灵活。所以，在闲暇之时不妨三五好友一起来玩玩脑筋急转弯，让大脑得到锻炼的同时也带来不少乐趣。

多做做数学题。

       多做数学题是脑部训练中很积极的方式。因为数学是逻辑性思维，需要动脑思考，只有动脑积极寻求解题之道，才能让难题迎刃而解。因此，多做数学题能有助于多动脑，只有多动脑了才能达到大脑训练的目的，才能让其面对问题时可以更加快速灵活。

多参加知识竞赛。

       参加知识竞赛是训练大脑反应能力的有效途径。知识竞赛不仅让你丰富地掌握了各种知识，增长了见识，充分发挥了大脑的记忆功能，更重要的是它能有效地训练大脑的反应能力，在抢答的时候稳操胜券。成为最终制胜的法宝。所以，多参加知识竞赛能经常训练大脑的反应速度，让大脑面对问题时更加快速灵活。

多玩益智类玩具。

       玩具不仅仅是小朋友的专属。现在许多成年人也可以玩些益智的玩具，在增加成就感的同时也会对大脑的训练起到正面且积极的作用。那么哪些益智型玩具适合成年人玩呢？比如魔方、拼图都是成年人可以玩的玩具，它们的好处是让手与脑并用，来促进思维，使头脑更加灵活。

遇到棘手的事情多思考，自己解决。

       在遇到棘手的事情时，一定要多用脑思考，自己想办法解决难题，不要一有困难就求助于他人。要学会独立思考，多揣摩其中的门道，让大脑多运转，大脑和机器同理，机器不运转会生锈，大脑不运转会让奇思妙想枯竭，所以，多给自己解决问题与动脑的机会，让大脑越用越灵活。通过对大脑的训练，使自己变得更加才思敏捷。

点没吃过的菜

       做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。

所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激

　　书里说，优秀的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。上述这些简易有效的锻炼方法能快速活化我们的大脑，使我们的工作和学习更有效率。为了不让什么痴呆症来烦扰我们和我们的家人，让我们试试吧。