每日目标今日完成: 

早课听书学习，读书笔记，英语口语练习，普通话声音复习训练，演讲练习，教学范画创作，教学。

多完成：瑜伽半小时，冥想十分钟

没完成：书法练习

原因：时间不够了，中午学生家长微信里联系我，说是孩子要参加学校的绘画比赛，让我给宝贝们指导一下，所以我给他们选了几副作品，创作了范画。必须把孩子们的事情排在第一位，所以书法的时间就没有了，周日补上。

今天让我收获最大的，是自己的健康方面的，前几天身体上感觉很疲惫，做事力不从心。我想如果这不加紧锻炼的话，身体真的会承受不住的。并且周末对我来说更是重要的工作时段，课程多，也越辛苦。所以今天下午，我抽了一点时间练习了瑜伽和冥想。到晚上绘画结束后，直到现在身体感觉还很好。我想我应该把，瑜伽排到日目标上面，必须把健康排第一。

自我提升的过程，其实就是不断地从行为中获取经验，再通过复盘，去修正下一步行为，周而复始，不断迭代向上。

今天就到此为止了，已经夜深了，明天还得继续教学。晚安。

郑亚儿