1，充足睡眠
充足的睡眠是人最基本的养身方法，人需要足够的时间休息，以便更好的新陈代谢，排除一些毒素，让人身心都分放松迎接更好的一天。
2，按时吃饭
必须摄入足够的能量以便于身体消耗，让人精神头足 ，而且按时吃饭还有助于吸收，让人身体更强壮
3，坚持锻炼
必须要持之以恒的锻炼，锻炼过后会让人更自信，而且身体素质上来了健康也就来了
4，少玩手机电子产品
现在普遍电子产品人手都有手机更是必不可少的东西，但电子产品始终带着一些辐射
更会让人上瘾花大量的时间去玩。
5，多读书
有人会问读书怎么会使人变帅
人一但书读多了会带有一种气质
会使人与众不同，读书还会使人了解更多的知识，更有素质。
