8月26日

昨天下雨了，下的很大，好在今天早晨基本又晴天了。今天是星期一，“一”都是最重要的，开开心心过一天，好的日子又开始了。我们人很多的烦恼都是一念之间，其实目前我现在也不是没有烦恼，有了烦恼才有情绪嘛，这本身是一件好事儿啊。

人这辈子修行就是修心，修心就是修念头。念头这个东西挺有意思，没事要适应，要研究它。好的方面有时少，坏的方面却更多。需要我们不断的去修行，好与坏最后没有区别了，我们人也就大成了。

烦恼由心生，都是想出来的，怎么解决烦恼的，马上行动，马上去做就行了，将思想转化为行动，这是解决烦恼目前我能想到的唯一方式。

秋老虎，人们都烦躁，包括爱人最近心情也不好，我要多理解，不要给人家添乱，这是我做丈夫应该做的，多干活少说话，让她开开心心的，不生病，健健康康的比什么都强。

两天自习课就结束了，马上又该上学了，老儿子，加油奋进，继续前行。

我发现了人一旦有情绪的波动，首先表现在这个肚子上，这肚子就不得劲儿。平时我们的思想和肚子是有关联的，不知道大家发现了没有。如果我心情不好的时候，我摁肚子，揉揉肚子，增加一些呼吸量，可能情绪会好一点。另一个方面，我们的很多情绪都是由外在引起的，五脏六腑好了，情绪就好了。相反，情绪不好的时候，我们调五脏六腑，心情可能就好了。

感谢我今天早晨会有这样的体悟吧。

早晨起来都出汗了，衣服都穿不上，但是现在小风一吹真舒服。我觉得，有时候人生最好的状态就是出了汗再小风一吹，最得了，最舒服了。

刚才我碰见了我的老领导邹处长，是她给我招聘到交运的，谢谢你啊。看见你的背景，勾起了我很多美好的回忆，谢谢，你也是我的恩人之一啊。

人的一生啊，一颗感恩的心啊，感恩有你，感恩有我，感恩企业，感恩家人，感恩社会，感恩同事，感恩身边的每一个人。

1、看得越远，焦虑越少。

2、干得越多，焦虑越少。

3、期待越低，焦虑越少。

避风如避剑，晚上一定要关窗户。

8月27日

早晨的小风真好啊。本来啊，我早晨不想起来了，出于遛狗的原因还是起来了，到公园后还是真的不错，真的不错，真的不错。

这左膝盖有点儿不得劲儿，应该没大问题，我得注意防寒保暖，尤其秋天这个风大，晚上睡觉，包括中午睡觉都要关窗户，这是必须的，必须的，必须的。

人这辈子活着就是个精气神儿啊，它比什么都重要。我要天天给自己加油鼓劲儿，打气儿，所有的工作都不重要。工作就是演戏，人生也是演戏，不管演的好与不好，在这个舞台上潇洒走一回就行了。

一日之计在于晨，一点儿也不假。看看这些晨练的，跑步的，练爬凳的，多好啊。人活着的一个乐趣，这个早晨太重要了。还有晚上也很重要，我现在晚上时间利用的不是很好。

现在我享受生活，老儿子不用我怎么管，儿子非常优秀，他的内动力非常强，相信儿子能做的很好。我做好我自己，管好我自己，照顾好爱人，照顾好家人，比什么都强。

谢谢，两只飞鸟从头上掠过，谢谢一只小鸟正在我眼前飞过，停在了树上，还拉了一波屎。谢谢我的小狗狗陪我，早晨来锻炼，呼吸新鲜空气啊。

最近单位的同事，一屋里的感冒了好几个。我千万要注意多喝水，尽量离他们远一点，同时要加强锻炼，确保身体的抵抗力、免疫力提高，不受病毒所入侵。

人有不同，只是思想不同。人又相同，同为自利动物。

去年的今天我的小吉姆还陪着我，我的小吉姆我已经不在这个世界上了。今天我想起了我的小吉姆，我们相见的缘分是短暂的，但是我们的爱是长久的。 离开啊，有的时候是早晚的事，只是长短之别。我们在相遇的日子里，要彼此珍惜，哪怕有一天我们真的离开了，要相互怀念，这才是人与动物，人与人，动物之间最和谐的一部分情感吧。

来也空空去也空，眼睛一闭全剧终。

人生如戏恍如梦，结局皆同何必争。

半世荒唐半世癫，半杯浊酒半支烟。

黄泉预约客皆同，何苦为难每一天。

99岁抗战老兵徐大爷，动和静相结合，体力劳动和脑力劳动相结合，锻炼右脑和锻炼左脑相结合。自娱自乐，舍我其谁？一生要强的老兵。把每次参加活动都当成一场学习，甚至一场战斗。乐观积极，身经百战。这老爷子终身学习，是个话唠。养生就靠一个字，“欢”。

102岁的蓝大爷，喜欢古董，喜欢就买，心情愉快。活到老，贪玩到老。

爱好读书的103岁黄奶奶，把生活谱写成了诗篇。童心100岁也没有变化。每个人都有执着，会有几个人把执着坚持到100岁呢。

寄情于一物，构筑于自己的陶渊之乐。锲而不舍，金石可镂。每个人的人生本身就是一个奇迹。

又看见我老妈妈的照片了，妈妈在看着我，在盯着我。妈妈永远活在我的心中。妈妈我爱你，我想你了。

8月28日

左膝盖的痛风发作，提醒我了一件事，我晚上吃的太多，最近肚子都大了，今天晚上不吃饭，或者是少吃饭，从今天开始执行。

我已经习惯了，当然了，跟季节，跟自己的饮食习惯都有直接的关系，还是要少吃肉，包括中午在集团吃饭，一定要控制饮食，没办法。

今天早晨没有起床去锻炼，采取其他方式吧。

人生如戏，工作是游戏，什么事业也是游戏，以玩儿的心态，轻松的心态就可以了，任何事情都是暂时的，不是永久的，最后都将成为过往云烟，没人记得什么事情，一切都将烟消云散。

我这个年龄已经退到幕后了，是最好最舒服的状态，让年轻人往前冲，我做点后勤保障幕后工作，给孩子们做好服务，给他们提供一些机会，培养培养他们，这就已经很好了。

工作上的事再也不争不抢不去表现了，心态平和，如果还有情绪上的变化，说明我心中还是有欲望。欲壑难填，要干掉这个欲望，因为本身也没什么欲望，在这个单位已经达到了事业的顶点和顶峰，过好自己的每一天就行了。

上班一分钟快乐60秒，包括在上班的途中，在上班的过程中、在班上班下快快乐乐。

其实咱这一辈子，从来不是面对外部，而是面对自己。大家想想，我们年龄的增长，最后面对的还是自己，外面都不影响我们。看来我们修心养性，道家、佛家、儒家讲的，实际上最终面对的不是外界的大千世界、芸芸众生，而是自己的内心小世界，是自己，是自己。

滥交朋友，不如终日读书。

世界上没有一条道路是重复的，也没有一个人生是可代替的。生的终止不过一场死亡，死的意义不过在于重生或永眠。死亡不是失去生命，而是走出时间。

不怕念起，惟恐觉迟。

机不可失，时不再来。

天好热呀，排排毒也很好啊。

幸福笑容写在脸上，幸福笑容留在脸上，幸福笑容绽放在脸上。

8月29日

一、感谢

谢谢上天恩赐给了我四个小宝宝，谢谢你们。

宠物经济会安排的非常好啊，想的也很周到，谢谢我自己，给自己点个赞。

谢谢美丽的秋天，天气多好啊，早晨真适合锻炼。到公园里，去大自然中，最美的生活，儿子说了，我和他妈妈就这样每天坚持下来，每个人都会长命百岁。

二、随想

今天早上起来了，真舒服啊，5:50就到公园了。哎呀，秋高气爽是真好啊，每天要坚持，一直要坚持下去。我喊了一下儿子，儿子还在被窝里睡大觉，睡就睡吧，还有两天开学了。儿子非常恋家，内心也很焦虑，上学要考研，要步入学校离开爸爸妈妈，离开这个家，儿子思想波动还是很大的，这两天就让他随意吧。

我发现了，除了我练习太极36拍和八段锦以外，这个站桩作用是非常大的。今天我又增加了一个扩胸运动，主要就是打开双臂，拥抱生活，拥抱大自然，拥抱社会，拥抱自己，非常好啊。每天给自己增加一些新的方法，新的运动方式。

作健康人，活到99岁的人都有一个与自身结合的运动秘诀，我要找到我的秘诀，我要打开我健康的锁，我要找到打开我健康那把锁的钥匙。

刚才我在荷花池里又看见了一只小鸭子，小鸭子在游戏呀，荷花下面波光粼粼，一看就在玩儿啊。人与自然的和谐多好，现在虽然是秋天了，但我的眼前还有含苞待放的荷花，真好啊。

时间也过得好快呀，我家的四个小宝宝，今天出生已经满月的第二天了，在屋里乱跑，多好啊，多好多好。

早晨锻炼稍微出一点汗是非常好的，人到中年不能像他们跑，运动量过大，不好啊。

我感觉肚子有点大了，多运动。

一会儿我儿子下楼理发喽，轻轻松松的上大四喽，好好收个尾，今年对儿子来说是里程碑的一年，老儿子加油，你真棒。

最近我总感觉肚子有点大，正常，一切都是最好的，一切都是最好的，不要在意了啊，该胖点儿胖点儿呗，很正常的事儿。当然了，我也给自己定个规矩，从今天开始晚上至少做一些腰部有关的运动吧。在床上的运动我还是要坚持下来，除了做八段锦以外，晚上增加床上运动。包括登胳膊撂腿儿。

陶奶奶100岁，快活的老人。爱烫头，爱逛早市儿，爱唱歌。一张脸真是笑出了花了。就是高兴，活一天赚一天，活一年赚一年。身体越好越好，越健康越健康。把心态放开，幸福的生活就在自己。生与命相依，这就是家人的意义。喜欢笑就笑。

爸在，家就在。

97岁的孙爷爷，炮火的洗礼，抗美援朝三八线。身经百战钢铁般的意志。争取自由从来不晚。喜欢拿着放大镜看报纸。鸭绿江18岁的青春岁月记忆了一辈子。爱老伴儿，没事嘻嘻哈哈笑，真羡慕真幸福。雄赳赳气昂昂，走过人生美好岁月时光。

103岁的王奶奶，今天我高兴，天天我高兴。农村小院儿，石榴树下，其乐融融。那一年都好多开心。奇迹在平凡的每一天里发生。

人生没有遗憾，只有怀念。

三、学习

从头到脚说健康，外出学习考察报告。

四、健康

跑了一小圈儿，增加伸开双臂运动。

五、名句

1、我的创造：适合自己的才是最好的。

2、好的人生，把心放宽，把事看远。

3、乐观积极，必定风生水起。

4、心如骄阳，即可为王。

5、相信自己，好运就在周围。

6、人生的上上签：爱自己。

7、求仙问卜不如自己做主，念佛求经不如本事在身。

8、世路如今已惯，此心到处悠然。

9、好的人生，不慌不忙。