今天意识到自己的逃避行为。起因是：我接到学校通知，因为教学进度比较紧，我们需要每天下午上课，从今天开始，我突然感觉自己不想上课。
如果在之前，我可能没有什么感受，只觉得很抱歉，对不起学生，对不起领导，对不起自己。但今天，通过疗愈课，我意识到我在逃避，逃避自己需要承担的事。因为胡老师在上课的时候回答雪菲的问题，说当我们帮助不了他人的时候，应该怎么办？雪菲说“请更厉害的人解决，交给胡老师解决”。但胡老师说，这样不对，如果这个人是最后一次的求救，我们拒绝了他，相当于在逼他。正确是：我意识到现在的能力还不够，我会努力提升自己的能力，并一直帮助你，直到你找到更好的老师或者能解决问题的人。
所以我内心有情绪，想知道自己逃避背后的原因。我约了老许，老许很快回复我并乐意帮助我探索。老许让我闭着眼睛复述困扰的事情，并问我的感受。我的感受是，“我害怕”（重复）。然后，我发现我不是太害怕，我是担心，“我担心学生不喜欢我（重复）”，担心一件事的不好引起更不好的事情。
往前追溯，什么时候有这样的感受，有没有具体的事？我不知道为什么想到了，上大学的时候，和室友的关系。上大学的时候，寝室5个人，我来自小县城，其他人来自市区，给我感觉是她们觉得我没钱，什么都不会，土。我当时努力做好自己，和她们打好关系，多做一些，也就是讨好她们，让她们发现我的好。做了什么？具体的事？好多事，比如寝室打水，我会帮忙拿空瓶，或者帮忙提水壶上去，而且是轮着提水，怕自己有种听使唤的感受，其实就是讨好。后面她们发现我的优点，寝室关系变好了，快到毕业的时候，我突然发现她们在说彼此的坏话，我不在的时候说我不好，其他人不在的时候说其他人不好。你当时说了什么？我当时什么都没说。那你的感受是什么？沉在当下的感受。“我很难受，你们伤害到我了”。就是这样的。她们这样做，伤害到你了。“对不起，因为我的懦弱，让你受委屈了”，“让你受伤了”（出情绪了）。这么多年突然意识到自己是受委屈的。曾以为自己把她们在自己的心目中放低，自己就觉得不会有感受，受伤害，但其实我是受伤的。我让自己受委屈了。
然后，往下继续进行的时候，我妹进来找我了，然后，听到她们要走，然后就一直心绪不宁，不能好好的瑾状态，感觉自己一部分在情绪中，一部分在当下关注外面的情况。进行了几次，感觉自己不能慢慢的体会，尊重自己的内心。画面和事出不来，感觉不太强了。然后，慢慢睁开眼睛，结束疗愈。
复盘感受：
1.有些事不是我不说，他们不说，就像没有发生一样，真相是我受欺负了，我受委屈，受伤了。
2.学习不仅仅是处理当下的情绪，更多的是探索情绪背后的原因。我还是不知道自己担心的背后原因，出来的是，我发现曾经的自己是受伤，受委屈了。不能自欺欺人。
3.学习也是调整自己的内心生活方式，换一种更好的的生活方式，身心富的状态，看看自己有没有福缘进行更一层次的生活方式。
4.对不起，因为我的懦弱，让你受委屈了，以后不让自己委屈了。
补充：
今天意识到什么是马后炮，就是说话不负责任，没有真假，圆滑。
也突然理解，别人对我的评价老是用“真诚，天真”，几个字。原来是自己说话是真实的，不说假话，真诚对人，但别人不是这样的。
还发生一件事，让我更坚信我要快点努力去成长，身边的人需要我的帮助，培养正知正念。
