第一周已经过去了，不得不感慨地说一句：时光匆匆。再说一句吧：Seize the day.

不知道大家有没有同感，当我们主动做规划，进行更难的决定，不断提高意志力储备，甚至跟内在的自己去沟通……我们就是主动地活着，然后时间会过得很快，因为我们填满了一天的24小时。

最大收获：

察觉到自己失控背后隐藏的秘密！

当我看到真实的自己，就能越了解自己内心的想法和诡计。那个本能我，或者说是小我，会不断的用鱼饵诱惑我们情不自禁，不知不觉地做了失控的决定……

关于重启跑步的决定，我内心已经有两个声音在悄悄吵架了。

自控我：晨起到外头跑跑步，呼吸新鲜空气！

本能我：早上还是在室内好，别忘了你的膝盖容易受伤！

自控我：你需要动起来，并且亲近大自然！

本能我：你本来就适合静态的瑜伽。

自控我：你想要有氧无氧结合的方法来降体脂率。

本能我：你不想要那么辛苦大汗淋漓的。

聊到这，大致看到了自己内在的模式，天然地抗拒更困难的选择，并且运用各种措辞，策略去逃避和拖延行动。但我决定趁着下周出差可以正好跑起来！因为自控我最终说出了“我想要”——记住它！

有时候我去麦当劳买早餐，它的套餐挺优惠的，我就会一次买2份，这样省钱又可以多吃一些。因为本能我一直对我说“组合便宜不吃白不吃啊”，但其实我吃完会觉得很撑而不是刚好。只不过是图了一个便宜，为什么呢？

原来这样的决定让我觉得自己很“机智”。本能我似乎被识破了……哈哈，我还是很机智。所以，要记住，我的机智与因为优惠多买多吃无关！

最后总结：

我现在几乎可以察觉，但要做到当知当觉，还需要继续学习和实践。其实本周还在了解和观察阶段，希望下周开始有更多的自控实践。