一、

此刻，特别感恩我们“姐妹陪你”平台创办了共修课堂，它不同于心理课堂的讲述+练习+体验，而是从大家的生活场景和实际困惑出发，在更大的框架里去还原真相，深度剖析我们困苦的来源和模式，彻底打破问题僵局，直接走向模式根源的探索、核心伤痛的疗愈和超越问题维度的自由创造！

记得上一次共修课结束之后，我一个人在陪伴室的阳台上哭了很久。那一次，刘凤老师通过个案演示，让大家看明白，我们在关系中是多么容易忽视对方的感受，多么容易只从我们的视角去轻易给对方下评判、向对方提要求，多么容易以为那些要求和标准都是理所当然，一旦不满意就开始抱怨和指责……

我们的“我以为”，是那么片面和狭隘，可是深陷其中的我们，却牢牢的抱住它，把它奉为真理。直到我们的那些念头变成一个个牢不可破的框框，死死的限制住我们，哪里都没有出路，这才发现“作茧自缚”是多么生动准确的形容词。

心理学上说：“眼泪是最好的治愈剂。”那一次流泪的过程，我进行了自我看见和疗愈，我为自己曾经对前任的误解和缺乏深度的看见而遗憾；为自己因为这样的经历而走向内心的沉淀和自省感到庆幸；为自己持续学习成长带来不断深入的觉察和日渐通透的内心而欣喜感恩......

记得那次共修课上，很多伙伴都被触动而流泪，大家在焦点身上看到了自己的模式，我们看着他人的故事，流着自己的泪，我们演出着不同的剧情，却有着共同的伤痛和渴求，看清这一切之后，我们无比轻盈和平和。连羽仟老师都破天荒第一次承认：“我终于看清楚，自己是怎样一步步把前任变成渣男的”......

说出这样的话，得有多少真实与勇气，得有多少平和与洞察，如果没有持续的自我认知、学习成长、践行实修，真的只会在表面上下下功夫，“证明”我过的还不错，有多少潜藏的部分，只有自己知道，或者一直在潜意识里决定我们今后的命运轮回。

二、

这一次共修课堂，刘凤老师让我们看到了更大的框架，看到了更深的潜意识的牵引，我被深深的震撼到了。

感恩这次的焦点同学，虽然是位新人，但有不错的基础和觉知，感恩她有学习成长的意愿，感恩她的敞开和真实，让她自己和我们每个人都收获良多。

我有几点深刻的感受：

1、感叹刘凤老师的功力太深厚，深厚到不着痕迹的发力，深厚到我完全看不到底也看不到边。

我感觉到这股功力慢慢的、稳稳的、强有力的由浅入深呈现，没有任何炫技和傲慢的成分，它在无形之中带领我们的感受和觉知越走越深，越来越敞亮透彻。

这不是学习了很多流派的知识就可以做到，而是刘凤老师自己深入的、扎实的千万次实践+千万次领悟，是她对无数次课程现场的完成和把握+无数次个案的深度连接、引导、复盘，才能达到。今天的现场让我亲眼看见、亲身体会什么叫做厚积薄发，润物无声。

当焦点学员GY简单描述了让自己困扰的现状后，大家开始小组讨论。我和2位伙伴从她语言中传达的信息出发，进行探讨和反馈。但是刘凤老师在几分钟内，通过几个问题和几次捕捉，直接深入到底下好多层，让我们拨开云雾看见真相，这个层面和我们讨论的层面相差很大很大，这个抽丝剥茧的过程太触动我了。

当我们还在讨论焦点学员可以先承认、面对、接纳彼此的差异性，减少评判让对方放下防御，进而开始良好的沟通时，刘凤老师已经让我们看到，她是把对父亲的不满、埋怨、嫌弃、失望，投射到老公身上；她心里装着对自己真实父母的不满和失望，装着对理想父母的期待与渴求，装着自己要坚强独立扛起一切的牢固信念，装着一定不让女儿重蹈自己覆辙的目标……她心里装着这么多人，这么多信念，这么多标准去和老公相处，她活在自己的世界里，很少能看见真实的老公、看见老公值得欣赏之处，她很少共情到老公的感受和需要，所以才听到老公说“你自私”。

是啊，这种自私对女性而言多么正常，多么无奈，多么隐蔽。我自己也在这个过程中，看到自己的“自私”，我才明白对面那个人曾经对我说，“我这里什么都没发生，你的内心已经演绎千百个回合，你好辛苦”，这是他对我深度的了解和看到，而我当时却认为他在评判我，对我不满。

那一刻我明白，不是对方粗钝隔离，无法了解我的感受，而是我期待对方即便没有我这样的经历和模式，也要共情我如此个性化的感受，这对他而言是多么强人所难和不讲道理。

是我，时常活在自己的意识世界里，没有更多的看见他的不易和努力。

是刘凤老师和众多同修姐妹，让我跳脱出来，从半空中看到这个真相。

在个案展示的过程中，我被选做那个令人失望的父亲，这让我一度有点疑惑，是什么能量，让她选我做父亲？

后来我通过这个过程，看见自己就是把自己的自我实现和自由，看的比养育孩子的目标更加重要，这有什么问题呢？是我一方面遵循内心的渴求而活，另一方面又时常拿那些好妈妈的标准对自己进行道德绑架，才让我纠结两难呀！

当我做萨提亚的雕塑练习，和伴侣（焦点的母亲）相互用手指着对方时，这个凝固的画面，就是我的父母几十年生活的真实写照。

我从小到大经历过无数次母亲指责父亲、父母相互指责、甚至彼此谩骂的场景，我好讨厌那样的生活方式，可是，所有人眼中的乖乖女、温柔如水的我，在面对亲密关系时，依然会变成我不喜欢的妈妈的样子，依然会忍不住对伴侣进行指责和埋怨。

多么神奇的发生和轮回，看的彻底而清晰。

透过这个环节，我也看到自己与父母的和解功课基本过关，我深深的理解他们、感谢他们，并把属于他们自己的功课还给他们，既不背负在我身上，也不因为自己做了课题分离而有愧疚。

我能看到自己带着尚未谅解和接纳过去的自己的部分，带着对前任尚未理解和接纳的部分，带着对女儿的愧疚和纠结的部分，在与对面那个他相处和互动。

不论那些残留的部分有多么精微和隐蔽，都让我深深明白，与自己和解、与世界和解，还有一段很长的路，需要自己去慢慢的走，静静的走，做到放下和轻盈，需要更多的坦诚相对，需要更有意识的改变应对模式。

此刻，我接纳自己无法用更精准的语言传达内心的感慨和激动。

2、团体成长的优势无限，每个伙伴都从不同视角、不同深度收获自己的感悟，大家在相互分享中进行再次延伸和创造。

刘凤老师说，她带领我们在半空中看问题、看关系、看模式。

我想说，她创造出每个参与者在同一时间、从360度全方位去看问题，同时感受对方和自己，从而探索、反省、改变自己的关系互动模式。

冠亚感受到自己对老公的挑剔和忽视，同时发现老公是多么有力量，一直在她面前表达自己，希望被自己看到，还体会到原来老公那么爱自己；

李念被挑选做焦点理想中的父亲，这让她觉得自己被看见了。

她在整个过程中发现自己也渴望被父亲深深的看见，于是她带着感情向焦点表达，那一刻，她觉得自己就是自己理想的父亲，对方就是自己，她在这样的演示过程中，完成了自己的渴望，这是特别动人的觉察和疗愈。

同时她还有另一个觉察，当老师问焦点还需要父亲为她做点什么时，焦点回答“不需要”，此刻李念本想去拥抱她，却因为她拒绝自己的靠近而感到有些受伤。后来她与焦点的沟通中发现，对方说的“不需要”，其实是只要父亲在身边就很满足了，他什么都不用做。李念发现，是自己带着自己的反应模式去揣摩对方的意图，多容易发生误解呀！

这就是典型的“投射”，我继续提醒她，每次沟通，或者我们有啥感受，可以和对方直接进行“确认”，这个动作会减少很多不必要的投射、演绎和误解。

俊含说自己没有被焦点选中扮演任何角色，开始有一点不被看到的感觉，在后面的过程中，反而觉得不作为任何角色进入，相反可以更加全面的看到整体局面。

她还有几次因为心疼焦点而落泪，其实她知道那是在心疼以前的自己，自己也是把很多事情扛在肩上，不对父母说什么，怕他们担忧。瞧，我们在他人身上看见的，始终是自己，这是最好的“照镜子”呀！

晓勤被选为焦点的老公，她曾经走过这样相似的道路，也因为学习成长而蜕变很多，所以和角色有很深的连接，有时她会重复刘凤老师的引导词，有时也会把自己放在焦点老公的位置，直接说出对方可能说出的话，让我们惊讶无比，她感叹着“我觉得你老公不被需要，他也很无力”。

晓勤非常感谢姐妹陪你平台，让她浸泡式学习成长，自己变得越来越柔软，和老公更加默契，每天体验着爱与被爱。

焦点GY，从刚开始有些防御和回避，到最后完全敞开、放松、柔软下来，我们看到哭的梨花带雨般的她，那么柔美。是啊，不是必须坚强、独立、有价值，你才值得被爱，独特的你、柔美的你本身就值得被爱。

GY反复表达，非常感谢带她来到姐妹陪你课堂的李微，这对她来说是一次很奇特的机会，让她这么深入的探索到自己内在，拿到如此丰厚的收获。

那一刻，我有一种特别熟悉的感觉，从我自己走上学习成长之路开始，我每推荐一位伙伴进入学习，我每陪伴一位伙伴学习，收获的都是满满的感恩和感动，这样的幸福，能从哪里得到更多？

就像郑红在会员群里分享的，她女儿说，就算拿100万来换，麻麻也不愿意回到学习之前的那个自己了。

坐在GY旁边的李微，一直淡淡的微笑，她在全程中也没有充当任何角色，像个观察者一样，从大家的演绎中收获着自己的感悟。

课程结束后她问我，自己经常在群里看消息，但不怎么回复；有时在朋友圈看到我的内容，想反馈点啥，也没有进行回复和表达，这有问题么？

我想说，如果你觉得不表达没有问题，那就没有任何问题；如果你在评判自己的不表达，那是需要做点什么的。比如你可以放松的享受只阅读不表达，因为我并不是为了别人的反馈而写文字发圈；如果你想和大家互动连接，也可以尝试着从回复几个字、回复一句话开始，好奇的看看，会发生什么？当我们开始表达，就会有更多的内容不断的涌出来，而这些，只有你行动过之后，才会发生。

听着李微说自己是旁观者，又联系到她问的问题，其实也好有趣。我想，旁观有旁观的角度和价值，没准现在的旁观是为了以后的投入做准备呢！

孙姐也是第一次来我们的课堂，她为我们分享了自己在2段婚姻中的不同做法，不同体会，那是金子般宝贵的经验和感受！比如，以前自己把女儿牢牢护在身边，甚至不惜与老公对抗，造成老公和自己不够和谐，对女儿的成长也未必有益；后来她学会推动女儿更多的和老公相处，让老公找到和孩子相处的乐趣和成就感，女儿也特别开心，然后自己就在一边看着他们相亲相爱，既享受又轻松，这果然是生活里锻炼出来的智慧啊！

梅芳这次的变化也好大，虽然依旧腼腆的笑，说话声音不大，但是更愿意表达了。她更坦然的说自己有和焦点相同的遭遇和感受，自己被勾到所以给不出意见；她很真实的分享，自己在做焦点的女儿这个角色中，也看到自己特别渴望被父母看见、认可、关爱，她也在这个团体演示的过程中疗愈了自己......

感恩团体成长，让我们看到他人的同时，看见了自己和爱人；让我们支持他人的同时，疗愈了自己；让我们的视野从“我”扩展到“我们”，视野更宽广，选择和人生也越宽广。

三、

每次共修课都能给大家带来深刻而长远的触动，不禁让我思考，“共修”的意义究竟何在？

我想到的是：

1、借助安全、信任的团体，完成共同的看见、配合、练习、体验，明了我们在日常生活中看不清的迷雾底下，那些清晰的模式和卡点，从而有针对性的做功课、做突破。

2、借助团体中每位伙伴的视角，去感受去发现我们局限框架之外的认知，从一个人的人生版本，看到和活出N个人生版本，从而在应对问题时也有N个版本的可能性，让我们的选择更多样，让我们的人生更加中正和自由。

3、在我们成长的不同阶段，都有和我们同频的老师、姐妹在身边，我们走过的路，她们都走过，你在任何一个阶段，你面对任何一个卡点，都有人站出来，为你发声，她们真的懂你，你们相互扶持、加持，共同穿越黑森林，共同创造喜悦的人生。

鉴于有太多异地伙伴说羡慕武汉的姐妹，可以常常跟随刘凤老师、一朵老师上心理课堂、共修课堂进行学习，那么真实、扎实的发生改变，我们倾力打造了2整天的集中线下工作坊——《喜悦人生，在关系中完整而平衡》，邀请本地和异地的姐妹们来到武汉，欢聚一堂，邀请大家亲自到场体验，亲自感受，别人体验到的发生，究竟是怎样的？

我们所有看到、听到、学到的，都不是自己的，只有我们身体力行、亲自做到的，才是自己的。诚挚的邀请你来，把自己的身体带到这样的共修场域中，好奇的体验一下，和这么多同频高能的姐妹们一起面对面学习，会有怎样的奇遇和收获？！

生命，其实是一场终极的共修，我们每个人在生命的底层，都是一体的，甚至我们和宇宙万物都是一体的，我们每时每刻都在和世界进行交互和连接，我们在这样的交互和连接中，和万物共修，和宇宙一起进化。

每当我们的意识来到一个新的层级，我们就能体验到和更大的存在融为一体，那时你将感受到这个“我”变得比任何时候都更广大、更包容、更柔软、更慈悲、更喜悦！

2019年6月29-30号，我们在中国武汉，等你共修！