心理平衡是健康长寿的基石，对现代人来说，谁能保持心理平衡谁就可以健康、长寿。而“养心”是调节心理平衡的重要方法。
经常听说有人遭受打击整天闷闷不乐最后英年早逝，也有大大咧咧乐天开朗的老人长命百岁的，更有一些绝症病人乐观勇敢，积极接受治疗最后摆脱病魔的例子数不胜数。
有这样一位老奶奶，身体一直很硬朗。老人已经70多了，却容光焕发，身体健康。老人退休以后回到农村的老家，没事就上街遛遛弯，逗逗鸟，家里还养了许多花草，闲暇的时间都用在拾掇花草上，偶尔还会打打太极拳。但是突逢巨变，老人亲自带大的外孙女遭车祸身亡，老人得知这个情况之后，因悲伤过度而病倒。并且，从那次遭遇变故后，老人的精神状态和身体状况都变差了，卧床不起近1个月，家里人看到老人日渐憔悴，内心都非常着急。
其实，通过老人的遭遇我们不难看出，一个人的心境对身体健康有多么大的影响。中医学认为，五志七情均能治病，而且很多医学案例都证明了这个说法。诸葛亮三气周瑜，导致周瑜旧疾复发而亡；范进中举，喜极而疯，无一不说明七情太过危害人体健康。
曾经有科学家做过“老鼠愤怒”实验，研究人员对关在笼子里的大白鼠进行电击，每天电击2次，每次电击10分钟，很快就发现老鼠的冠状动脉主干内径显著缩小，每分钟通过冠状动脉的血液显著下降，说明愤怒的情绪会促进冠状动脉病变的发生。
此外，如果一个人常常处在过度紧张、焦虑等不良情绪下，神智和五脏都易受到伤害，即中医上所说的“悲哀伤肺，思虑伤脾，大怒伤肝，惊恐伤肾，过喜伤心”等。经常出现不良情绪，容易五脏不和，耗损精气，因此，女性在日常生活中不可忘了养心。稍微有些养生常识的女性朋友都知道“下士养身，中士养气，上士养心”的道理。
心理调节对于强身延寿的重要性不言而喻，“恬虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这句话的意思就是说，生活中一定要保持平和、安详的心情，排除杂念与妄想，如此才可以让体内的气血变得顺畅，精神才能充沛守持于内，自然就能远离疾病了。由此可见，重视养心才是女性美容养生的重点。
女性养生可以从以下几方面着手：
1、静心
情绪可以说是一身之主，好情绪能让你感觉全身舒畅，能促进身体健康，而坏情绪则会让人气血瘀滞，出现健康隐患。
对于女性朋友来说，想要消除不良情绪，首先要学会静心，静心的方法很多，最有效的就是让自己安静下来，如此才可畅通气血，气血畅通，不仅有助于女性的身体健康，更有助于女性的容颜美丽。身体强健，抵抗力就会增强，疾病就会远离我们。
2、发泄
在当今这个压力大、节奏快的社会，想要完全静下心来几乎是不可能的，所以在很多大城市中都出现了所谓的“哭吧”“发泄吧”等，目的就是让压力大的人有发泄的机会，通过挥拳猛击，通过各种方式将积压于内心的不良情绪发泄出去，心里一下子轻松很多，比把什么都憋在心里要好很多。
建议压力比较大的女性，特别是想要发泄的女性，可以找个空旷无人的地方嚷几句、哭一场，尽情地发泄，对于身心健康都是大有好处的。
3、学会包容
同一件事，女人和男人比起来更容易斤斤计较。长时间心胸狭窄，斤斤计较，很难做到心平气和、心思安定，不但让自己时常情绪烦躁，对身体健康也极为不利。
女性爱嫉妒、爱比较，容易胡思乱想、抑郁，女性朋友们一定要收起嫉妒之心，遇事大度一些，宽容一些，有助于维持人际关系，保持愉悦的心情，有助于自己的身体健康。
以上这几种方法都非常有效，大家可以根据自身实际情况选择适合自己的养心方法。只要我们将养心落在实处，确保心气平和，乐观豁达，即可气血通畅，保持自然平衡，自然百病不生。
