报名参加葛杰夫舞蹈,是因为它是九型系的,我不善跳舞,我也看看他都教些什么,就来了。上午学了一个舞蹈,居然现在都不记得了。笑场,想掩饰自己做不到,太混乱了,每个动作没有学扎实就进入下一个,混乱。我没有临在,在使劲用脑记,想找到规律。中午吃饭和大家说了我的焦虑,以为大家都做得很好,才了解到大家各自都有困惑。下午上课,更多的感受音乐,好些,能记住动作,但向前向后会斜。我看到自己会抢拍子,想做的好,做得快。闭眼做是好的,睁眼就乱了。觉察到我会在自己的世界里,自以为是的活着。
原本自以为临在的品质还不错,但今天考核,很差。愤怒,不能接受。我想好。不能接受差。
好吧,我还没有掌握临在。根基不深。我接受。继续练习。可上午老师教了什么还是想不起来,这点有点恼火。我不接纳自己了。