长途驾驶时犯困是一个常见的问题，这可能会严重影响驾驶安全。以下是一些建议，可以帮助你在长途驾驶时保持清醒和专注：
1.**充足睡眠**：确保在出发前有足够的休息，保证睡眠质量。
2. **合理安排驾驶时间**：尽量避免在夜间或凌晨时分驾驶，因为这些时间段更容易犯困。
3. **定时休息**：每2-3小时停车休息一次，下车活动一下，做一些简单的伸展运动。
4. **保持车内空气流通**：开窗通风或使用空调，保持车内空气新鲜。
5. **饮食调整**：避免食用过多油腻、高糖的食物，这些食物可能会导致血糖波动，引发困意。适量饮用含咖啡因的饮料，如咖啡或茶，可以提神。
6. **听音乐或广播**：播放一些节奏感强的音乐或有趣的广播节目，可以帮助你保持清醒。
7. **与同行者交流**：与车内的乘客交谈，可以分散注意力，减少困意。
8. **避免单调的景色**：尽量选择风景多样的路线，避免长时间面对单调的景色。
9. **使用驾驶辅助设备**：如驾驶疲劳监测系统，这些设备可以在你犯困时发出警告。
10. **规划合理的行程**：不要安排过于紧密的行程，给自己留出足够的休息时间。
感到非常困倦，最好是找一个安全的地方停车，短暂休息或者更换驾驶员。安全永远是第一位的。
祝所有的司机朋友跟你的家人们旅途一帆风顺！平安喜乐！
