模型来源于生活经验，当然还有书籍。不管是
快速阅读、笔记流提升获取质量，还是通过比喻法、内在化和图表法建立模型，还是深度拓展、橫向拓展和纵向拓展实现扩展，还是通过联想法、挂钩法、压缩法处理随意信息，最关键的点在于：去练习，去练习，去练习。你的薄弱环节到底是获取，模型，拓展还是记忆？
如果已经确定要刻意练习，这些内容的练习在我当前的优先级是什么，怎么跟自己当前的目标相融合呢？我当前的目标主要是150篇读书笔记，所以我分为3步：
- 起步期，先练习快速阅读；
- 积累到一定程度，准备创作时，练习模型和扩展；
- 结合卢菲菲的课程练习记忆能力;
整体性学习策略
整体性学习策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担。
这个策略的基础有以下几方面：
- 结构：关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市
- 模型：将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的简化。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是结构城市中主要的几个十字路口
-
高速公路：不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。
跳出盒子之外思考很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式
整体性学习步骤
整体性学习有5个步骤，但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。
- 获取：通过感官获取信息，主要目标有：简化，容量和速度
- 理解：明白信息的表面意思
-
拓展：与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式：深度拓展（
探究知识的背景）；橫向拓展（探究知识的关系）；纵向拓展（与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识） - 纠错：剔除错误联系，纠错的最终途径是实践
- 应用：将知识应用到各种情境中去，包括现实生活
获取阶段
获取阶段的主要目标有：简化，容量和速度。获取阶段表现的问题主要是：1. 阅读和听讲速度慢；2. 需要反复阅读。解决该问题的方法是：养成良好的学习、阅读和记笔记的习惯。
快速阅读：
- 指读法：针对于纸质书，克服默念的习惯，练习速度
- 练习阅读法：训练自己尽可能快的理解所读的内容
- 积极阅读法：观点是什么？怎么才能记住？怎么拓展和应用它？
练习快速阅读的方式：
- 找一两本适合快速阅读的书
- 确保至少3周内每天15分钟进行阅读速度和理解力的练习
- 练习指读法两周
- 每周练习一次积极阅读
理解阶段
获取阶段表现的问题主要是：1. 虽然在读书，不知道坐着到底说的是什么；2. 笔记很清晰，但是你却不知道是什么意思。可以选择放慢速度，或者寻找其他材料.
比喻法的练习：
- 支持至少两周，每天一次阅读材料后，写下至少5个观点
- 针对每个观点，写一个可以解释观点的比喻，如果比喻不恰当，尝试寻找更多的比喻
- 应用10岁规则，能否用这个比喻给一个10岁的小孩听
如何进行内在化：
- 选择你要强化的概念
- 在脑海中建立图像，可以是静态的，也可以是动态的
- 加上感官，感觉和情感
图表法：包括流程图，概念图，图像。
拓展阶段
拓展阶段不足的表现是：缺少灵活性。拓展有三种主要方式：深度拓展（探究知识的背景）；橫向拓展（探究知识的关系）；纵向拓展（与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识）
纠错阶段
纠错阶段不足的表现是：错误联系太多，而且自己还不能发现自己的看法或问题是错误的。
应用阶段
应用阶段不足的表现是：不会运用知识。解决这个问题的唯一方法是：更多的是按，抛开书本，走出去，去做实验，去接触生活，去融入社会。
信息的类型
认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法（参考快速记忆相关的书籍），信息的类型有以下五种:
- 随意信息：事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强
- 观点信息：信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记
- 过程信息：它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住
- 具体信息：容易视觉化的信息，一般是与实玩紧密联系的信息，容易有自己的经验
- 抽象信息：信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域
随意信息
处理随意信息的三个方法是：联想法，挂钩法，压缩法。
联想法：
- 创造一系列容易视觉化的符号
- 在条目之间创造联系,这种联系是可以
看得见的奇特场景 - 在第一个条目和触发物之间建立联系。
挂钩法: 与联想法相似,只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0~12的视觉符号相联系。
信息压缩：
- 记忆术：压缩若干知识,用一个单词代替
- 图像联系：创造一幅能联系若干知识的图像
- 笔记压缩法：用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记
