上一讲，我们讲了精力管理之睡眠4，帮助孩子建立良好的睡眠习惯
这一讲我们结合孩子的一天，来分析孩子精力管理的重要性
精力管理是时间管理的基础，对于孩子也同样适用，精力管理包括吃、睡、动三个方面，吃大多数家庭对孩子的饮食都很重视，可对睡和动这两个方面，很多孩子的睡眠和运动存在不足。
孩子做事拖拉，效率低，没有计划等问题，表面上看是时间管理问题，但这些问题只是水面上的冰山一角，问题的背后有各种各样的成因，我们要想真正解决问题，就要关注冰山下面的世界，精力管理就是冰山下面暗藏的危机。
白天孩子在学校做父母其实帮不了什么忙，真正能帮上忙是孩子在家的这段时间，家长关注孩子的精力管理，因为人的精力是有限的，就像手机一样只用电不充电或者低电量的模式运行，这样长期电量不足就会出问题，充足的睡眠和运动可以帮助孩子身体充电，保持精力充沛的状况，也有助于孩子白天在课堂上专注度和表现。白天听课认真，放学后做作业就很轻松，很快能做完，节省下来的时间可以去运动，适量的运动有助于晚上睡的更快更好，为第2天的精力充电，睡饱了，情绪就好，起床速度就快，这样的良性循环就产生了，孩子睁开眼睛那一刻，是100%的电量，还是60%电量，决定孩子一天在学校的表现。
为了避免家长进入恶性循环，家长就要及时止损，先设定固定的睡觉时间，然后从各种学校和家庭作业中找出最重要不得不完成的任务，暂时的放弃那些为了期待更好而设定的任务，给孩子布置任务这个事，对于效率太低的孩子，咱们要明白提升效率是长期训练的过程，既然不能让他们一下子提升速度，就要面对现实，先放弃一些任务，让孩子精力得到保证的情况下，再去加强提升效率的训练，最终才能实现用效率去换取时间。
这一讲主要传递的2个观点，一是帮助孩子做好精力管理，能够对孩子的专注力，学习成绩起到直接的影响 ；二是解决愿意做的问题，比知道怎么做更重要。
让我们一起期待下一期的精力管理之运动。
