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当你看到这条消息，请停一停手上的事情，用一分钟看见自己，关爱自己。

我现在正在做什么?（观察）

我还是想把昨天的发现写下来，因为这可能是我对亲密关系多了一点自己的想法。

我的事情是这样的。

昨天我的朋友很开心说：哇，你们知道吗，我们认识18年了。

我说：哇，这么久了，比我们人生的一半还要久了呢？

她说：是的呀，昨天晚上我和哥（他老公，我们都这样称他）在床上聊到这个的时候，还在感慨我们老了呢？

我看到他两有一起感慨的事，羡慕的说：你和哥感情还是这么好，真让人羡慕。我和朱越来越没有话题了。

后来我进去自己的思维里去了。我想到的每天大家没多大的交集，

我两一人一个孩子的睡，早上起床，我帮孩子打个下手和鼓励孩子或者调动家庭气氛，或者烧水或者煮早餐。他带孩子去上幼儿园（要开车来回30分钟）。我带女儿去上幼儿园(楼下)，然后我上班。

中午回家他已经烧好饭菜了，我们一起吃完，我有时洗个衣服或洗个碗或整理房间，有时会上床午休，他呢，去他的电脑房打他的电脑。

下午我上班，他开始午睡，然后去接两个孩子，买菜烧晚餐，

等我下班回到家时，我们就可以马上吃饭了。最近吃饭时我们会有一个夸一夸的时光，这是我们一家人唯一相互看见的时刻，也是我最珍惜的时间。

这里要感谢悦悦妈的夸一夸，看了她的文章 ，我们才行动起来，从最开始的不好意思说出口，到现在的晚餐必备，真是太美好的时刻了。

还要感谢我的家人一起参与，每个人都参与进来，夸夸自己，夸夸别人，让自己赋能，让别人赋能。

饭后我洗碗，和儿子列今晚计划表，每天把他想玩的都记在他的蓝色本子上。

我一般都是陪着儿子的，因为我想着还有半年就上一年级了，我希望他可以坐的住，有作业的意识，有计划的意识。

女儿会自己玩，有时会过来和我们一起，有时我会给她一个手机让她自己去爸爸那里看，有时我会直接告诉爸爸，我需要你照顾一下女儿，我一个人分身乏术。

晚上睡觉，女儿和儿女都想和我睡，但我的床就1.5，三个睡有点挤，我会睡的特别不好，所以一般都是一人一次，冬天我会拿吹风机把他们的小脚吹吹暖，然后把被子吹吹暖，晚上睡前夸一夸，聊一聊，我想这可能就是孩子喜欢和我一起睡的原因吧。

这就是我和家人的一天，我和我的先生就在饭餐上有点交集，平时他打他的电脑，我上我的班，当然他会打电话问我想吃什么菜，而我一般都是想不出来，让他自己来决定。

以前自我感觉好的时候，觉得这样也挺好，他有他的自由的人生要活，我也有我自己的自由空间，大家都很好。

但我最近比较伤感 ，我想着都是悲伤的事，我想和他去聊一聊，

我微信和他说：我们两现在的相处越来越远了，我指的是心和心的距离。

我说：以前吧，至少我会拉着你说说 我的心事，就感觉你知道我，至少我感觉还是近的，现在吧，除了一起吃饭好像也没其他交集了。

我说：我不知道你在想什么，你也不清楚我内心的想法。

我说：我感觉这样不对，虽然我们没有太多的指责，但感觉不到温暖，我也不需要一起腻在一起，至少我们共同的地图在有所交集吧。

他说：我不知道说什么呢，你说的我也不懂。

他说：你的需求我现在也不是很明白。

我说：那你觉得我们两现在关系是怎么呢？

他说：你说的搭伙过日子挺像。

我说：你对现在的这种关系满意吗？

他说：你说一点感情没有也不对，没一点感情就散了。

我说：不是没有一点感情，，而在在一点点冷却。

我说：我想说，一个人的努力有时候会累，婚姻是要靠经营。

他说：我们结婚领证7年多了吧。

我说：就像一个公司一样，，但我们现在的沟通少了，我有点担心。

我说：是的，七年了，为什么我会找你说这个，是因为刚刚丽丽说，我们四个人相识18年了。然后她昨天和他的老公在感慨，我想到二个人还可以为一件事感慨真好。

他说：你说说我们要怎么样呢？

我说：我也不清楚，我想听听你的想法。

他说：多出去走走，孩子丢家里。

我说：我只知道如果继续这样下去，不温也不火，会越过越相近如宾，然后越过越无趣，一天一天的过着，每天只想睁开眼闭上眼。

我说：如何把日子过的热气腾腾的是我想要的。

他说：但是天天聊，没话题，我们也没什么共同话题，这才是关键。

他说：你喜欢的，我没兴趣，反之一样。

我说：我喜欢的你不用一定喜欢。

我说：但亲密关系我觉得我们可以一起想办法上网找找。

我说：看看，听听，然后我们可以沟通一下，列出一个计划，然后我们去试试看，会不会好一点，哪里不适合在改改。

他说：嗯

我说：因为这个问题已经存在，如果能解决掉，可能日子会过的更舒适。

我说：很多夫妻明明知道这个问题，但永远装作不知道，让他发展下去，然后后面出现什么剧情的都有，但我想在我们两还想着把日子过好，还想着一起的时候，一起想想办法让我们更好的相处会不会更好一点。

他说：嗯8楼的队老人，每天一起出去走走。还有603楼的。

我说：是的，一起走走特别好。我们今天夏天还手拉手在外面走呢，那时不说话也很温暖，至少我是这样感觉的。

他说：下去就不要带孩子了，管孩子都没时间，哪有心情聊天。不发火就不错了，我们脾气又不好。

我说：上个月全家一起跳绳的日子也很温暖。

他说：我计划星期天可以出去玩玩。

我说：嗯，你把你想到的可以改善关系的都列下来，大家一起把日子过的热气腾腾。

他说：天天分床睡也不行。

我说：嗯，那也写上。

他说：我睡会，晚上回来再说。

我说：好的，上网找找资料，晚上回去再说。

我脑中想到的是樊老师以前讲过的一本《亲密关系》，当我工作都做完后，我拿出手机，带上耳塞，认认真真的看着视频听。一边听一边感受。

当我听到开头我就被惊住了，

“我们过去都认为婚姻生活 是两个人的事，所以要双方都付出努力，才能变得更好。大家很多人都认同这个观点，但这个作者说：如果你这么想的话，那么即便你一个人做出百分之百的努力，那也只能起到50%的效果。所以很多人对婚姻特别绝望的就是，我再怎么努力 都没有效，因为对方没有变。因为我们总期望对方和我们同频，同样节奏的努力 ，这样才行，事实 上，双方努力 的方式不一样，但你心里始终认为有多有少，有吃亏，有占便宜。所以现实上。婚姻生活就是你自己一个人的事。”

我的观念里就是双方的事，我想继续再听听，这本书是怎么说的（这本书我听过三次了，但今天听感觉就像第一次听一样，）

“这一切都是关乎于你一个人的事情，如果你自己解决了你内心深处的问题，如果你能够准确地理解清楚你在婚纱当中到底需求的是什么，以及用爱怎么解决这些事情就够了。一个人的努力，就足以让婚姻生活变得更好。而且让婚姻生活变得更好，不意味着这两个人永远都在一起，有时候如果两个人真的不和，如果两个人互相在一起已经成为了一种虐待或者折磨的话，如果你发自内心 地去分手离开，其实也是一种很好的结果，核心是它是不是出自于爱。

我看到了需求，我有什么需求，是啊，我今天和老公说这些话我想表达什么需求来的。看起来表面我是想热气腾腾的生活，那什么叫热气腾腾的生活，不够具体。

继续听着。

“人为什么要谈恋爱呢？其实很重要的一个原因是来自于你内心的需求。来自于对童年没有被满足的需求，人们在童年的时候始终追求的两样东西，第一个叫做归属感 ，第二个叫做确认自己的重要性。

如果一个孩子在童年 的时候，没有得到来自父母的足够的归属感 ，以及确定他是一个对整个家庭非常特殊，非常重要的性的话，他就会一生当中不断地去寻找能够给他带来这样的感觉。所以当他发现一个能够满足他这种感受的人的时候，最有意思 的一件事发生了，就是你想吸引什么样的人，你就要假装自己拥有这方面的特质。

我身体开始燥热起来，因为我想到前几天为什么崩溃了， 我在所在的这个小公司很简单，就三个有，内我，外一个同事，还有接业务的老板，三个人都负责着自己的领域，沟通自如，今年的生意也特别的好，像我们这种皮包公司又是最赚钱的，我在这里感觉到自己是有价值的，所以内部所有活我来做，因为我看到外面的同事跑来跑去的不容易，和老板每天晚上应酬到半夜的辛苦，我想着大家是一个团队，一起使劲。

后来听那到那个话，小小话击倒我的是我的幻想和我的价值感，这里我意识到原来我一直在向外抓取来确认我自己的重要性，我想到图妈的说的，你找这份工作是想让大家都觉得你好，还是因为赚钱，或者就是找一份工作。（最初只是找一份工作，后来老板和大家都说我好，我干的更起劲，沉迷了，这一次的幻灭是一份礼物）

我意识到是我的价值感低下，我想到玲子对我的回应，我知道我需要的是什么了，我要提升自己的价值感，我的存在是有价值的，不因为我做了很多活才有价值，不因为我上班有赚钱才有价格，不因为我生了两个孩子，教育好他们我才有价值。不因为我做了很多家务。我才家庭有价值，我就算什么都不是，什么都没有，我都是有价值的。

我想到马老师的自我抱抱，自己给自己赋能。我马上做了一下，我自己可以支持到自己。

我在回看我和我老公的对话， 我看到自己最深的需要了，我想要的是他说：我们需要你，你很重要，由你在家里就特别好。

对，我想要由他来确认我的重要性。由他来让我感受自己的价值感。

后来继续听完，我也知道了我今天和老公的沟通，主要目的是引起他的关注，想改造他，想从外抓自己的价值感，

我老公说的对，他不知道我的需求，而我自己以前也不知道自己的需求。

下班时候到了，关电脑回家，回到家里看到他在厨房里烧菜，他对我说：碗还没洗，你过来碗完不。

我说：好啊，我马上来。

他烧菜，我洗碗，我感受到很幸福。后来我们有一话没一话的聊着，我们聊着今天我的发现，我们聊着当初为什么要分床睡。。。。。

后来他盛饭的时候，我从后面抱着他说：人和人真的很需要身体和身体的接触，不论分不分床睡，我们都需要抱一抱。以后我回到家，我需要抱一抱。（每天二个孩子我一回家就冲出来和我抱一抱）

后来我说：今天我意识到是我工作上的事和找你聊天的事是因为我自己的问题，我需要从你们身上确认自己的价值，说来说去还是没有长大，还像个孩子一样的在寻找，小时候父母没有给我的，我以前不知不觉在寻找，不过今天我看到了，意识到了，这就是成长了，我会一点一点的长大的。这个进步对我来说很重要，重要，我要分享给你。

还有一点也是我意识到的，最近我都没怎么去说你的和管你，因为我想你的人生你自己有想法，可能你就是喜欢这样的生活，可能你现在想这样先过几年，可能你未来这样过累了，想换一种生活，所以我不需要去催你，去管你，我相信你自己能过好你的生活，而我自己身上还有很多需要成长的地方，我要把眼睛收到自己身上，各个成长，互相分享。

后来吃饭的时候，我们的夸一夸别人改成夸自己，一人说一个自己今天表现棒的地方，说到没有为止。

最后我总结：今天我们来了一个不一样的夸一夸，以前都是夸别人，我们要用眼睛看到别人做到好的地方，今天我们是自己夸自己，用眼睛看到自己做的好的地方，然后大声的告诉别人，别人能看到我们的做的好部分，确认我们的价值，很好，但如果别人不确认我们的好，我们也可以自己看到自己的好，自己来确认自己的好，我今天就是感觉自己特别好，棒棒的，只是因为我把饭吃完了，只是因为我回家的时候把穿鞋子了，这样足以。

我问爸爸，我说的你听的懂吗？

他点头。

我说：我说给自己听，谢谢你也听懂了，孩子也许懂也许不懂，但这种子种下了，真好。

后来我带孩子去下围棋，一半小时回到家时，家里特别干净，被人打扫过，只是那时爸爸在红着脸骂妹妹，因为想让爸爸帮她上个厕所。

爸爸不愿意，认为你以前都自己上，现在上个厕所还要别人上，不给还一直哭。

我抱着女儿上厕所，一边拍她的背一边观察，发现冬天衣服裤子穿多了，我们帮忙都很难脱，我把我看到的说出来，孩子就不哭了。

想到图妈说，他这样做一定是有原因的。

后来抱着妹妹去和爸爸说了一下，她这样做是有原因的。

晚上睡觉的时候，我对儿子说：谢谢你来到我们家，你的存在就是最好的，你是独一元二的，你很重要，晚安，妈妈爱你，爸爸爱你，妹妹爱你，爷爷爱你，奶奶爱你，阿姨爱你，全世界的人都爱你，睡吧。