我是阿布，今天说说跑步。冯唐曾经总结过跑步的十大好处，我尝试简述如下：（括号部分的内容，有阿布自己的体验。）

一、肌腱伸缩，自然欣快；（持续跑步，三观易碎。跑5公里或跑15公里，看到的世界不太一样。）

二、一觉天明，非常好睡，做梦都梦到睡觉；

三、易饿能吃；上菜之前恨不能将筷子当笋子吃掉；

四、能瘦；（该长的长，该硬的硬。）

五、消愁、解烦；（与其约人干饭，不如一起流汗。）

六、很多复杂的感受会瞬间超越语言表达的极限；（比如想要趴在地上，深情拥抱这个小球。）

七、能量加持，身体充电；（跑完步，GG昂然不倒，文字活蹦乱跳。）

八、清空、放下、抹平纠结，心神会有新意；（若有所悟，不可思议。）

九、艳遇野花、多毛的狗or漂亮的姑娘；（更有手之舞之，足之蹈之，各种溢于言表。）

十、独处，胜却人间无数。（一个人的世界，不便同行。）

为冯少点赞，坦荡实诚，是个好孩子！一见可知是甩过膀子流过香汗的人。然而，阿布还是要说：关于跑步，冯唐知道的或许还是太少。

春宵可贵，咱们这次直捣黄龙，先聊聊为什么很多人都会有“心有余而力不足”的忧伤？明明连夜准备好摩拳擦掌拓土开疆，天亮了却是奄奄一息四肢无力；明明说好了要大刀阔斧马踏山河，都兵临城下了又开始犹豫躲闪各种推诿……朋友！不用过分纠结，这真不能怨你。

大脑，是人体最大的性器官。这句话，听起来是不是稍嫌惊悚，乃至恶俗？（不要着急，先听听看。）不妨问问自己，想了那么久，想了那么多，想得那么好，你都干了些什么？干出什么名堂？干出什么品质留在自己身上？多半是意淫天下，自娱自乐，说一套做一套，对不对？为什么呢？因为你误会冷落了自己的身体，而大脑不过是身体的一小部分。

普通一般讲上心、走心、用心，你的心在哪里？心在大脑里，还是在身体里？（尝试体会一下，吹牛B的是你的大脑，还是你的身体？）为什么你看完《一代宗师》，会觉得浑身热血贲张充满力量？看完《战狼2》，你会觉得自己摧枯拉朽所向披靡？很简单，你的大脑被挑逗了，但你的身体根本不买账。因为你还不是那样子的人。你或许也听说过“艺高人胆大”，可是，艺是高在脑袋里，还是高在身体里？

如果说一个人有什么“臭毛病”，这旧有的【程序设定】，并非单纯地存在于大脑，而是周遍全身。江湖俗称“一身懒肉”的意思，是那个“懒”的惯性，存在于人身体的每一个细胞里。所以人想要逆转一个习惯，你需要先跟身体商量。这就好比自驾车跑长途，你总该先进行一次车检吧？你的身体也存在“车况”是否良好的问题，而身体的“车况”，唯一的途径就是练习。比如跑步。

生命能量流动最快速最直接最有效的途径，就是练习练习练习再练习。你必须将你的想法练习成身体的一部分。

当人可以做到能量非常流动的时候，很多深层次潜意识的部分（比如情绪的部分）才有空间慢慢融化，变得不再那么执着凝固，并开始转化松动开来。这就是为什么跑步的时候你会莫名其妙的想流泪，莫名其妙的爆发激情灵感，因为你的身体被唤醒了，那些冰封雪藏了很久的东西，那些如同魔咒一样绑架你的东西，得到了释放。所以你逐渐就会感知体验到，经过持续不断的练习之后，你再碰到从前那些让你抓狂、纠结、焦虑以及慌惑的事情时，居然已经变得相对平静温和、淡定从容了一些。

而跑步，就是打开身体的其中一把钥匙。所以任何的改变，请尝试先跟身体商量，尝试先从身体入手，会最快产生效果。一个身体特别沉重的人，他的负面情绪和杂念自然会多一些。对于一个身心疲惫、内在恐惧特别多、身体能量被卡住的人来说，你让他自己去觉察、去领悟、去触类旁通，去践行亲证，那是严重的吹牛B。

而一个身轻如燕，身手矫健，身心健康的人，想法就会比较笃定纯粹，没那么多杂念雾霾，也更容易把精力聚集在自己想干的事情上。就以阿布写东西为例。常常独自一人，面对孤灯，一坐下去，极有可能写到天明，几十年如一日，没有一副好身板，能活几天？

所以何为无上法？何为无上师？好身体就是无上法，好身体就是无上师。跑步就是干这个吃的，不是为了金牌，不是为了胸肌，不是为了装B，不是为了爱爱，这些只是顺带，好身体是一个人持续进入热爱的标配（资本）之一。

再简约说说热爱。热爱（任何爱）是需要练习的。没有经由持续练习的热爱，只能算惯性和习气。大浪淘沙，经不起铅华洗刷。

别总是动不动就耍嘴皮子说，我听从我内心的声音，我跟着我的感觉走，别吹牛B了，好吗？面对几百来号人，你站都没办法站稳，你听什么声音？面对屁大点事儿，急得一脸苍白肝胆欲裂，你会有什么感觉？

所谓真功夫，真不是冥想出来的。得练习！一个记忆力不错的书呆子，都可以脸不红心不跳的给你大段大段的背诵《金刚经》，你给他一个大嘴巴子试试，看他能不能“降伏其心，定其心，生发其心”？他要真会生发，他会用人的语言跟人对话，而不是在那里鹦鹉学舌表演“记问之学”。

孔子说，“巧言令色，鲜矣仁”，我来翻译一下，一个人记性好，能吹会盖，套路“嫌疑人”而已。说白了，赵括论兵，假的。先拉出去在江湖上跑两圈，过过招再回来慢慢说话，真真假假，高下立判。为什么当初鬼子闯进来，会催生出那么一个庞大的汉奸产业？因为持续跑步的人太少了。身体不行，体能跟不上，只得跟着人家鬼子屁股后面转。

所以咱们先不说是否热爱，先看看你有没有可以持续进入热爱的资本。身体可以抵达，生命才能抵达。

不说了，记得跑步！（不去跑步，迟早跑路！）