本周目标：

1.读书打卡，早晚1小时，写读书笔记，完成朗读打卡（1天读3小时）✔（本周读书效率较高《吃掉那只青蛙》《内在革命》《原能量》90%《爱是一切的答案》40%《历法书》50% 但是周五没有读书，周六分享读书感悟+扫墓也没有读书，周日周检视休息也没有怎么读书，需要安排好：如果一周读完三本书是给自己放假不需要硬性要求3小时好？还是持续坚持每天必须读书3小时好？）

2.成长日记+每日反思三条（阅读、情绪、育儿）✔（坚持成长日记，每天只要有感悟，每天只要有空闲就安排写日记，这样可以更加有收获。并且，可以给一点时间来回顾一下每周的日记，每月的日记，这样收获会更大。）

3.敲打释放+舞动冥想 （每天至少一次）✔（坚持疗愈，发现内在的自己！）

4.每天专心陪伴玩耍5分钟（反思教育方式✔）（太累了，下午就没有力气好好陪儿子玩了，真正专注的陪伴时间真的很少。这一周带儿子去观察蚂蚁，感觉到很有收获。在乡下的学校儿子跟着我，比周末回县城要好养很多，值得我反思。为什么会如此？）

5.阅读《原能量》✔《心理的伤，身体知道》✔《内在革命》✔《吃掉那只青蛙》✔《爱是一切的答案》30%（读书的收获在读书之后自己去品味体会，去把知识融入到自己的内在。）

6.读书清单笔记一篇+分享（周六完成）✔（逼迫自己每周必须分享，然后发现只是坚持了两三次，就比不曾分享的自己进步更多，分享不是给别人的，分享是为了提升自己。只是，可不可以把每一次的分享准备得更加好一点？如何分享，才能够让自己有更大收获？）

7.周检视✔（周五思绪混乱，没有完成检视，安排在了周日写好周检视。规定自己周检视绝对要在周五—周日这段时间内完成。及时复盘，才能够更好的找出问题点，改进和调整自己下周的目标和计划。）

8.听书两本《生活的意义》《睡眠革命》✔（在放松的状态下，听一听书很有收获，比如今天早晨听《睡眠革命》，就收获了一些不一样的点，但是听了之后想要更有收获还是要去读一读。）

9.给儿子读故事✔（儿子现在已经养成每天晚上必须读书才睡觉的好习惯了。养成一个好习惯，真正非常重要。）

10.月检视✔（完成月检视，发现自己其实还是收获和成长了很多。

一、收获

1.情绪，通过敲打释放和没在觉察，保持觉知，这周在情绪上相对而言比较平顺。也有起伏，但是较之以前，少了许多的动荡。更懂得如何安住于当下。尤其是在面对儿子和老公的时候，我更懂得向内看，看见自己身上存在的那些创伤。情绪较之前平和了，也比以前懂得爱自己，尤其是更加快的觉察到情绪的到来。利用“为什么我会（愤怒、伤心、抗拒）……”来保持对自我的觉知。

2.疗愈，当我有情绪的时候，越来越多依赖敲打释放来平衡自己的情绪，调整自己的频率，发现月亮历法解读和我读的很多心灵成长类书籍相似，又一次激发了自己学习历法的兴趣。同时跳大树之舞的时候，总是能够借着每日能量的音乐快速调频，感觉很神奇。

3.读书，养成了读书习惯之后还要思考怎样更有效的读书。给自己设定一定的目标才可以啊！

二、问题

1.有点混乱，环境和心灵息息相关。不太懂的如何整理。害怕时间不够，所以总是显得很着急，很焦虑，很追赶。

2.没有方向，读书的目标是什么？疗愈的目标是什么？育儿的目标是什么？我在什么位置，如何到达我想要去的目的地？要有方向来为自己导航，否则，永远都是一团乱麻。

3.无法享受，无法适当休息。在读书过程中更多关注读书时间，而没有沉浸买书中去体会书中的情绪和能量。在放学后带儿子时，也总是惦记着读书和其他的，没有办法静下来好好地陪儿子。

三、方向

1.享受过程，回到当下。静心享受当下所有的经历，为第一要紧事情。然后确定年度目标与目的，月度目标与目的，每周目标与目的，每日三只青蛙与目的，一定要自己在事情中保持平衡而不是被事情带走。不要为了目标而生活，而是为了生活而执行目标。

2.读书，疗愈，育儿，工作，生活起居。要如何平衡？其实就是放掉那些焦虑和恐惧，不要因为害怕某件事情没有做而觉得自己一无是处，不要因为时间不够而担心自己失败了。放掉评判，永远也记得问自己：你是为了什么生活！

3.最重要的事是：爱自己（早睡早起，艾灸，读书，疗愈）

其次是：带儿子，教育儿子

再次是：工作上关注学生，梳理和老公的关系