01
前两天，有个读我文章的人给我留言，说自己现在在一家事业单位上班，有事业编制，收入尚可。可是她不喜欢这样朝九晚六死气沉沉的工作，想开一家微店。然而，她把这个想法和家里人一说，遭到了几乎所有人的。她的父母不必说了，连她的丈夫都觉得她异想天开。
大家都说：“你根本不是做生意这块料，现在这份工作稳定，正适合你！”
我回复她：“只要想好了，确定了，就去做啊！”
她迟疑了很久，最后回复我：“其实我心底也觉得自己不行。我从小到大就没一件事情做成功过，全都是失败的。读书、中考、高考、工作，每件事情都做得一塌糊涂。也许，他们的看法是对的。以我的能力，现在这份工作都是抬高了我。”
我问她：“你从小到大，就没有一件事情成功过吗？”
她说：“偶尔有，也是因为运气好，不是因为我能力强。”
我明白过来，这个女孩子是一个超级不自信的人。
我很想说几句话来安慰她一下，可是到最后还是什么都没说。
我知道，她的不自信，绝对不是我说几句话就能够解决的。
因为，我也曾经那样自卑。
02
我不记得，自己是什么时候开始不自信的。但我很清楚地记得，过去生命中那些自卑的片段，即使在今天依然像老式电影一样，不经意间就在脑中播放，缓慢却异常清晰。
比如考出了不理想的成绩，我会把自己藏在书桌下面不敢出来。
比如从初中开始成绩下降，我就觉得自己不是读书的料或者智商有问题，即使偶尔考出了高分，我也觉得是瞎猫碰上了死耗子。
前段时间大学同学聚会，大家谈起那时发生的事情，就谈起了我那时的情形。
每次一到期末考前，我就会变得非常紧张。即使我平时几乎天天看书做作业晚自修，即使我考前已经把所有的书和习题复习了七八遍，即使身边的同学在此时仍然一遍书都没有过过，我仍然觉得自己比他们差上一大截，然后变得更加紧张。
在心底，我一直有一种浓重的自卑感，如同永远笼罩在头顶上的一片乌云。它让你的生活看不到希望。即使这一刻我感觉到了开心，然而瞬间我便又会沉沦到自卑感当中去。
我甚至曾经去看过心理医生，只是说实话，现在心理医生滥竽充数的多。看医生的过程除了让我做了几次测试评估以外，并没有在多大程度上帮到我。
我就这样，在自卑阴云的笼罩下跌跌撞撞并不快乐地走了这么多年。
03
只有严重自卑过的人才知道，这种感觉有多么可怕。它会让一个对自己产生强烈的不满、怀疑、否定，进而否定自己的整个人生。自卑感会衍生出焦虑、不安全感，对身边的事物感到无奈甚至绝望，最严重的会导致抑郁症。
曾经上过一个老师的心灵课程。老师说，一个自卑的人，会拼命从别人身上获取对自身的肯定。因此，他会用各种方式去询问身边人对自己的评价。
比如：
一个女孩子不停地问自己的男朋友，你到底爱不爱我？
一个孩子不停地问自己的父母，你们喜不喜欢我了？
一个员工不停地指责自己工作能力差，其实只是希望有个人告诉他，这并不是他的错误。
只是，这样的方式并不能给当事人带来多少的自信，因为他们的自卑感是顽强生长在内心深处的，并不是外在力能能够轻易缓解的。无论他们得到别人多少的肯定，只需要一个小小的挫折，便可以轻易摧毁好不容易建立起来的小小的一点信心。
我曾经看了不少关于如何战胜自卑的方法，然而很多方法都没有什么用。例如，有个方法叫心理暗示法，每天早上站在镜子前对自己说十遍“我是最棒的”之类的话。我曾经尝试过一段时间，除了觉得自己很阿Q以外，对建立自信没有任何的帮助。
04
也许有人会问，怎么样才能让自己变得自信起来呢？说心里话，这么多年我一直在努力跳出自卑的漩涡，但是可以称得上屡战屡败啊！奇怪的是，就在最近两年，情况一下子好转起来。其实现在的我也并不是一个自信的人，但是和以前比真的好了很多。我现在依然会偶尔小小地自卑一下，但是会控制在可控范围内，一般睡一觉第二天起床后就会恢复。
在这里推荐大家几个小方法，希望能给大家一些帮助：
1.给自己定一个具体的目标
自卑的人很轻易会否定自身能力，要改变这样的状况，就要为自己制定一个目标。当完成目标的时候，成功感会自然而然地带来自信。当然，在目标的选择上也很重要。一是目标要符合自己对未来的预期，二是目标要能够量化，这样可以在直观上看到有没有进步；三是目标不宜太高，也不宜太低，太高了不能完成会更加导致挫败感，太低了没有挑战性即使完成了也无法带来成就感。
举个例子，我给自己定了一个读书计划，每个月要读5-6本书，而且必须要有2本技术性的书。这个目标对我来说，有一定难度，因为除了上班我几乎所有时间都用来带娃了，但是努力一下也不会绝对达不到。如果我一下子把目标定为每个月20本书，那估计只有两个结果，要么我第一个月就因为完不成而放弃了，要么就是我拼命去完成目标，却把自己的工作和生活搞得一团糟。当目标完成的时候，可以给自己一点小小的奖励。
2.适当降低对自己的目标
我曾经很羡慕那些可以把工作干得风生水起，又能把孩子带得极为优秀的女性，并且因为觉得自己什么都做不好而郁闷万分。后来我听到一句话：“你不可能把所有事都做到100%的完美，只要你做到70%就已经很不错了。”这才恍然大悟，原来那些看上去光鲜亮丽的人，也并不是把所有事情都做得尽善尽美。一个人的时间和精力毕竟是有限的，只需要把必须做好的事情做到90%就很不错了。
3.适当忽略别人的看法
你一定听过那个父子骑驴的故事。事实上，无论你怎么做，一定会有人对你评头论足。我很喜欢的一个新东方的老师艾力，在他的《一年的8760小时》里曾经说过：“不要过分在意别人的想法。因为你比人家牛，他们会羡慕嫉妒恨；你不如别人，他们会嘲笑鄙视损；你和人家差不多，他们就传你谣言绯闻。”
我们从小受的教育就是，一定要特别关注别人的看法，因为别人的看法影响到你的考评你的总结甚至影响到你的前途。久而久之，我们时时刻刻把别人的看法放在心上，反而忽略了我们自己的想法。事实上，1000个人心中有1000个哈姆雷特，哪有一个人能做到人人爱的？连拿破仑那样的大英雄死后也不过功过四六开。
仔细回想，最近这两年，我开始沉下心，看一些自己喜欢的书，看一些视频节目，做一些对自己身心有益的事。渐渐地，心开始放宽，开始不会过多看重别人的想法。
最重要的是，要做自己觉得靠谱的事，在喜欢的领域努力提升自己，才能成为一个自信的人！
