形象包括：外貌、身材、打扮、仪态、表达、气场
最有效的护肤：好心态，好作息，坚持运动
1
先问自己，想展示什么样的形象给对方
2
追求年轻：健康的头发，红润的嘴唇，亮泽的皮肤，挺拔的体态，明亮的眼睛（精神面貌）
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防晒：防晒霜、太阳镜、遮阳伞、帽子、防晒服
保湿：保湿类护肤品、清淡饮食、作息规律、定时运动
美白
抗衰：防晒，表情管理，心态调节
祛斑
祛痘：水杨酸
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面膜三天一次差不多了
暴晒后贴贴式面膜会更损坏皮肤，涂芦荟胶就行
护肤品选择：舒服，清洁，保湿，防晒，十年以上的经典品牌
5
医美可选择的项目：牙齿矫正，射频，红蓝光，脱毛，光子嫩肤，微针
其他建议不做
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护发
水温适中，及时吹干（自然干不是最好），真丝枕套（防静电），训练腰腹（利生发），两三天洗一次头即可，用护发素，按摩头皮，防晒
及时剪掉枯黄分叉受损头发
不要烫发
7
不翘二郎腿
不低头
8
减肥
坚持
9
形象与气质一致
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姿态
任何时候都不要臀部发力
站：正，头不要下垂，腰不要塌
坐：只坐三分之二，腰腹发力
上下车：侧身抬腿
吃：不要翻菜
接物：双手
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涵养：礼貌，互动，不打断，目光交流，聚会少看手机
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粉底液：接近肤色，两层，第一层涂全脸，第二层偏白涂内脸
定妆：散粉
修眉、画眉
口红：颜色越鲜艳给人感觉越厉害
眼线：贴睫毛根，棉签晕染尾部
眼影：底色，中间色，眼线色，尽量选大牌，亚光
睫毛
修容
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作息规律，均衡饮食
久坐后拉伸，搓脸，按摩头皮，眼球转动
不抱怨
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学会穿搭
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接纳自己
