饱含快乐、自信、慷慨的情感，移动、站立以及微笑，通过改变自己身体、呼吸和脸部的模式创造出需要的情感。如果进人高危情境，或将要踏上舞台，尝试下列方法。它们是能够持续刺激大脑产生积极情感反应的生理触动器。
1. 姿势：抬头挺胸，就像有根绳子向上拉着你一样。
2. 呼吸：做长长的、缓慢的深呼吸，让腹腔里充满空气。
3. 面部：找个理由，让自己面带微笑。大笑，扬起眉毛，睁大眼睛。
4. 走动：在房间里走一走（环境允许话），当感到自信、强大以及大方的时候是怎么走路的，现在就怎么走。
5. 手势：当想分享一些事情的时候，运用自己的双臂和双手的。例如，为了感受到快乐、自信、胜利，举起你的双臂。让双手高过头，让灿烂的笑容呈现在脸上，感觉就像自己的队伍加了分一样。如果要慷慨的感觉，伸出双手，就好像在分发礼物一样。
