图片发自简书App
每一个人都会焦虑，并且这种状态有可能持续终身，我们没办法消除焦虑，但我们可以学会和焦虑共处。
其实非常简单，每一次当自己察觉到处于极度焦虑的状态时，强迫自己静下来，仔细思考，自己焦虑的真正原因是什么？将原因一条条写下来。
当你知道自己焦虑的原因，接下来就可以对照原因找解决办法，每一个问题都有对应的解决方案。
找到解决办法还不能从根本上缓解焦虑，能够转移焦虑的方式只有行动。你需要立即马上行动，并及时反馈调整，确保自己在向正确的方向行动。
如果行动之后依然无法根除焦虑，那么静一静，问自己：这件事情是我能控制的吗？如果你的答案为否，那么只需要告诉自己已经尽力，至于结果是掌控之外的事情。
像训练技能一样反复训练自己的大脑，直到成为习惯，你会发现自己越来越强大，越来越自信，问题解决能力也会越来越强。
