【减脂日记】第53篇

体重

2020年4月6日73.1公斤


昨日运动

臀桥100，平板撑1分钟＊3组，

昨日饮食

早餐

小米粥80克，馅饼65克，西蓝花50克

蒜薹炒肉30克，香蕉70克


加餐：薄脆饼干20克

午餐

小米粥150克，炒豆腐皮100克

炖罗非鱼600克


加餐：薄脆饼干30克

晚餐

米饭100克 番茄炒蛋45克，牛肉丸3个

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容