这是星期天的第35篇(80534字)
指缝太宽,时间太瘦,突然惊觉2018已快过去2/3。新年愿望得拿出来晒晒喽。
慢慢梳理时发现,对照年初的8类目标,这7个月有进展、有惊喜,但也有走偏。
一、收获
1.英语
完成了200天的英语阅读,读了8本英文原著,阅读能力有了很大提升。特别是读到最后一本《Pride and Prejudice》时,由于里面很多单词不常用,所以读了一点就先找了译本来读,又兴致勃勃地看了电影。
再读原版时,真的是能深切感受到译文的“烂”(真的懂了为什么要读原版),也更深地理解了电影里男主的孤傲、女主的精神独立,以及18世纪初英国的们第森严、妇女必须以婚姻才能获得生活的“保障”等社会现实。特别是原著里描写女主Elizabeth知道自己误会时,悔恨又夹杂着些许小小的期待,还有那一点点堆积起来的爱慕,这些只有通过原著里的描述才能真正的读“懂”。
其实,我和女主差不多,也是一个特别“武断”的人。这本书让我知道有的人的高傲,不过是因为“TA”内心的害羞或怕惹麻烦,所以有的时候不能过于相信直觉。给自己时间去了解,别武断!
这200天,最大的收获就是体会到了读原版书的价值,这也算是建立起了英语阅读的正反馈系统吧。
2.写作
完成了7天写一篇的目标,有9篇文章被班里评为了最佳,占比29%。文章从最初的自嗨、讲大道理,慢慢知道了要从读者愿读、好懂出发,会试着去找故事,去安排结构。另一方面写作压力变小了。从最开始的焦虑不知道写什么,导致必须在周末集中写2、3篇才能缓解不安情绪的状况,转为现在就算不知道写什么也不会着急,潜意识里总觉得“没问题”。其实,我也不知道这种瞎自信来自哪里,总之它就在哪儿了。
3.阅读与学习
阅读方面,《非暴力沟通》100%,《心理学与生活》40%。樊登读书会听书51本,超额完成了听书目标。
学习方面,完成熊猫小课的时间管理以及写作课的学习,完成L先生的智识营培训(有关思维训练的),而且这三个培训都获得了“优秀学员”。
同时,正在参加60秒演讲训练营,目前已打卡60秒微演讲90余天。
4.时间管理。
早睡早起的习惯已逐步形成。早晨6点起来,运动、阅读和冥想,目前已经240多天。晚上基本24点前睡觉。
5.关爱家人
今年最大的改变是陪伴母亲的时间成倍增长。基本保证了每周有3-4天下班后和母亲在一起,陪她说话,照顾她的生活。
二、惊喜
今年最大的惊喜有两个。
NO1: 7月初,以《为人生的“逆袭”找到用力的支点》为主题,做了人生中的第一次网络语音分享。看到大家听后的反响还不错,真的很开心!这辈子也没想到过,还可以做直播。只能说只要坚持做一件事,就会有“奇迹”发生。谢谢我的“贵人”娜娜老师,是她给了机会,尝试了人生中的第一次。
NO2: 6月初加入了青舟初心公益协会。并在8月初成功完成了加入后的第一次“黄桃义卖”活动。为三名孤儿的初中寄宿以及学杂、生活费,筹集了人民币23907元,港币2000元。
义卖活动中收获了很多意外和感动。那些素不相识的人,直接转款买桃;那些仅有一面之缘的“微友”,直接转款捐助孩子。没有迟疑,只有信任!公益让我收获了“幸福”。
义卖活动也让我清醒的意识到了自己的写作之路还有很长的路要走。为给黄桃义卖写推文,一篇文章推倒重来了两次,期间的修改更是不计其数。但即便是这样,文章也远远没有达到“软文”的标准。这次写文案的经历让我意识到,受众思维我依然只停留在了口头上,根本没有落地到笔尖。
路长且阻,我当越挫越勇!
三、不足
1.计划安排太过激进。
从没像今年这样按照OKR,制定详细的计划及目标,也从未像今年这样打算从新开始新的“生活”。盲目自信,对任务安排的不合理在这次复盘中暴露充分。很多目标都未完成,比如精读5本书的目标,比如抄经的目标,还有写读书笔记、得到专栏学习及留言、每周健身4次等等都没完成。究其根本,还是理想太丰满,对自己的旧有习惯、对实际困难估计得太不充分。
2.时间管理策略依然被旧有的习惯打败。
这么多目标没有完成,一方面是目标本身好高骛远,另一方面也是自己将时间管理策略渐渐地抛到了脑后。时间管理的技巧、方法都知道,可就是抵不过简单、无脑、享乐的诱惑,刷手机成了每天的必修课。昨晚4小时就被手机刷掉了,太可怕!不改掉这个毛病,订立任何目标都是妄念。
3.身体方面体脂率超过了26%。
这当然有腰椎膨出,不能大重量、大肌肉群运动的原因。但也和自己自暴自弃(反正也动不了)和盲目自信有关(肌肉含量高,多吃点不会长的)。事实证明,所有的想法都是错的,体脂、体重就是长给你看了。管住嘴是目前身体状态下控制体脂的唯一方法,菜水洗了吃的方法,重新走起来。
4.财商。
1-7月超支了!分析原因依然需要少买甚至不买便宜货,克服反正便宜无所谓的心态。
四、2018年目标之迭代
目标1:英语达到“流利说”的level 3。
KR1:每天流利说30分钟
目标2:提升沟通能力,情绪管理水平。
学习有关沟通、心理学、领导力相关课程或书籍。这三年的奋斗目标:沟通方面,争取2019年敢搭讪,能闲聊;情绪管理方面,能即时觉察到情绪变化,内心能平和喜悦的面对无常。
KR1:读,读2本书(晚/周末)。
KR2:听,听书(樊登读书会 ),2本/周(早),听专栏(得到),完成1课时/天(晚)。
KR3:写,把听读转化为思考——写读书笔记等,1篇/周。
KR4:说,语言60秒输出,3次/周。
KR4:抄经或冥想/每天,静心。
目标3:陪伴家人
KR1:陪老妈至少旅游一次(北京)
KR2:照顾老妈——回家or打电话(短信)至少2次/周
KR3:周末陪伴(给)老公做晚餐 2次/月
目标4:帮助他人
KR1:全力参与青舟公益协会活动。
KR2: 认真点评他人文章 3人/周,争取今年点评完一半人的文章。
KR3:继续为“免费午餐”捐款。
目标5:强健体魄,均衡营养。体重减掉2公斤,体脂率降到在26%以下。
KR1:运动 3次/周,菜水洗后吃。
KR2:爱护眼睛。用番茄钟,定时休息。补充复合维生素。
目标6:精力管理,做到工作日回家就关机。
KR1:早起,力争到年底5点起。
KR2:午休10分钟
KR3:早睡 22:30以前睡觉
KR4:把时间分块,每个时间段只做这个时间段的事 。
4.1: 早晨大致将时间分块安排。中途脑子里冒出的事,记下,集中分类处理。
4.2:每天集中20分钟看朋友圈,分上午午饭前、下午下班前集中回复手机信息。刷手机时间不超过40分钟。
4.3:学会利用暗时间,用零散时间(比如坐车,走路时间)思考所学,构思写作框架和点等。
KR5:每周一天放空自己,想干嘛干嘛,释放压力,积蓄能量。
目标7:花钱有节制。
KR1:记录。继续用“随手记”记账
KR2:延迟购买。要买的放购物车,过一周再看看是否真的想买。并在预算内开支。
目标8:每日复盘
KR1:记录。通过每天三件事复盘。