这是星期天的第35篇（80534字）

指缝太宽，时间太瘦，突然惊觉2018已快过去2/3。新年愿望得拿出来晒晒喽。

慢慢梳理时发现，对照年初的8类目标，这7个月有进展、有惊喜，但也有走偏。

一、收获

1.英语

完成了200天的英语阅读，读了8本英文原著，阅读能力有了很大提升。特别是读到最后一本《Pride and Prejudice》时，由于里面很多单词不常用，所以读了一点就先找了译本来读，又兴致勃勃地看了电影。

再读原版时，真的是能深切感受到译文的“烂”（真的懂了为什么要读原版），也更深地理解了电影里男主的孤傲、女主的精神独立，以及18世纪初英国的们第森严、妇女必须以婚姻才能获得生活的“保障”等社会现实。特别是原著里描写女主Elizabeth知道自己误会时，悔恨又夹杂着些许小小的期待，还有那一点点堆积起来的爱慕，这些只有通过原著里的描述才能真正的读“懂”。

其实，我和女主差不多，也是一个特别“武断”的人。这本书让我知道有的人的高傲，不过是因为“TA”内心的害羞或怕惹麻烦，所以有的时候不能过于相信直觉。给自己时间去了解，别武断！

这200天，最大的收获就是体会到了读原版书的价值，这也算是建立起了英语阅读的正反馈系统吧。

2.写作

完成了7天写一篇的目标，有9篇文章被班里评为了最佳，占比29%。文章从最初的自嗨、讲大道理，慢慢知道了要从读者愿读、好懂出发，会试着去找故事，去安排结构。另一方面写作压力变小了。从最开始的焦虑不知道写什么，导致必须在周末集中写2、3篇才能缓解不安情绪的状况，转为现在就算不知道写什么也不会着急，潜意识里总觉得“没问题”。其实，我也不知道这种瞎自信来自哪里，总之它就在哪儿了。

3.阅读与学习

阅读方面，《非暴力沟通》100%，《心理学与生活》40%。樊登读书会听书51本，超额完成了听书目标。

学习方面，完成熊猫小课的时间管理以及写作课的学习，完成L先生的智识营培训（有关思维训练的），而且这三个培训都获得了“优秀学员”。

同时，正在参加60秒演讲训练营，目前已打卡60秒微演讲90余天。

4.时间管理。

早睡早起的习惯已逐步形成。早晨6点起来，运动、阅读和冥想，目前已经240多天。晚上基本24点前睡觉。

5.关爱家人

今年最大的改变是陪伴母亲的时间成倍增长。基本保证了每周有3-4天下班后和母亲在一起，陪她说话，照顾她的生活。

二、惊喜

今年最大的惊喜有两个。

NO1:  7月初，以《为人生的“逆袭”找到用力的支点》为主题，做了人生中的第一次网络语音分享。看到大家听后的反响还不错，真的很开心！这辈子也没想到过，还可以做直播。只能说只要坚持做一件事，就会有“奇迹”发生。谢谢我的“贵人”娜娜老师，是她给了机会，尝试了人生中的第一次。

NO2:  6月初加入了青舟初心公益协会。并在8月初成功完成了加入后的第一次“黄桃义卖”活动。为三名孤儿的初中寄宿以及学杂、生活费，筹集了人民币23907元，港币2000元。

义卖活动中收获了很多意外和感动。那些素不相识的人，直接转款买桃；那些仅有一面之缘的“微友”，直接转款捐助孩子。没有迟疑，只有信任！公益让我收获了“幸福”。

义卖活动也让我清醒的意识到了自己的写作之路还有很长的路要走。为给黄桃义卖写推文，一篇文章推倒重来了两次，期间的修改更是不计其数。但即便是这样，文章也远远没有达到“软文”的标准。这次写文案的经历让我意识到，受众思维我依然只停留在了口头上，根本没有落地到笔尖。

路长且阻，我当越挫越勇！

三、不足

1.计划安排太过激进。

从没像今年这样按照OKR，制定详细的计划及目标，也从未像今年这样打算从新开始新的“生活”。盲目自信，对任务安排的不合理在这次复盘中暴露充分。很多目标都未完成，比如精读5本书的目标，比如抄经的目标，还有写读书笔记、得到专栏学习及留言、每周健身4次等等都没完成。究其根本，还是理想太丰满，对自己的旧有习惯、对实际困难估计得太不充分。

2.时间管理策略依然被旧有的习惯打败。

这么多目标没有完成，一方面是目标本身好高骛远，另一方面也是自己将时间管理策略渐渐地抛到了脑后。时间管理的技巧、方法都知道，可就是抵不过简单、无脑、享乐的诱惑，刷手机成了每天的必修课。昨晚4小时就被手机刷掉了，太可怕！不改掉这个毛病，订立任何目标都是妄念。

3.身体方面体脂率超过了26%。

这当然有腰椎膨出，不能大重量、大肌肉群运动的原因。但也和自己自暴自弃（反正也动不了）和盲目自信有关（肌肉含量高，多吃点不会长的）。事实证明，所有的想法都是错的，体脂、体重就是长给你看了。管住嘴是目前身体状态下控制体脂的唯一方法，菜水洗了吃的方法，重新走起来。

4.财商。

1-7月超支了！分析原因依然需要少买甚至不买便宜货，克服反正便宜无所谓的心态。

四、2018年目标之迭代

目标1：英语达到“流利说”的level 3。

KR1：每天流利说30分钟

目标2：提升沟通能力，情绪管理水平。

学习有关沟通、心理学、领导力相关课程或书籍。这三年的奋斗目标：沟通方面，争取2019年敢搭讪，能闲聊；情绪管理方面，能即时觉察到情绪变化，内心能平和喜悦的面对无常。

KR1：读，读2本书（晚/周末）。

KR2：听，听书（樊登读书会 ），2本/周（早），听专栏（得到），完成1课时/天（晚）。

KR3：写，把听读转化为思考——写读书笔记等，1篇/周。

KR4：说，语言60秒输出，3次/周。

KR4：抄经或冥想/每天，静心。

目标3：陪伴家人

KR1：陪老妈至少旅游一次（北京）

KR2：照顾老妈——回家or打电话（短信）至少2次/周

KR3：周末陪伴（给）老公做晚餐 2次/月

目标4：帮助他人

KR1：全力参与青舟公益协会活动。

KR2： 认真点评他人文章 3人/周，争取今年点评完一半人的文章。

KR3：继续为“免费午餐”捐款。

目标5：强健体魄，均衡营养。体重减掉2公斤，体脂率降到在26%以下。

KR1：运动 3次/周，菜水洗后吃。

KR2：爱护眼睛。用番茄钟，定时休息。补充复合维生素。

目标6：精力管理，做到工作日回家就关机。

KR1：早起，力争到年底5点起。

KR2：午休10分钟

KR3：早睡 22：30以前睡觉

KR4：把时间分块，每个时间段只做这个时间段的事 。

4.1： 早晨大致将时间分块安排。中途脑子里冒出的事，记下，集中分类处理。

4.2：每天集中20分钟看朋友圈，分上午午饭前、下午下班前集中回复手机信息。刷手机时间不超过40分钟。

4.3：学会利用暗时间，用零散时间（比如坐车，走路时间）思考所学，构思写作框架和点等。

KR5：每周一天放空自己，想干嘛干嘛，释放压力，积蓄能量。

目标7：花钱有节制。

KR1：记录。继续用“随手记”记账

KR2：延迟购买。要买的放购物车，过一周再看看是否真的想买。并在预算内开支。

目标8：每日复盘

KR1：记录。通过每天三件事复盘。